五月 4, 2015

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20150424 健康看我- 「旅遊健康照護一把罩」

台灣藝術台-健康看我

主題:旅遊健康照護一把罩

主持人:林書煒

來賓:黃淑群 醫師、林龍 資深導遊、陳怡錞 營養師

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四月 30, 2015

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20150420 健康看我- 「尿路結石疼痛要人命」

台灣藝術台-健康看我

主題:尿路結石疼痛要人命

主持人:林書煒

來賓:林雍偉 醫師、郮瑋倫 醫師、陳怡錞 營養師

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四月 14, 2015

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為什麼會「越減越肥」?

        一位年輕妹妹來找我說要減肥,身高 158 cm,體重 41 kg,BMI 16.4,體脂肪 23 %。數字看來明明就超瘦的啊!但她覺得自己下半身像泡芙人一樣。

        導致這種現象只有一個原因,就是之前錯誤的減肥方法 (節食) 使得肌肉大量流失,此時基礎代謝率會降低,一旦恢復正常飲食很容易復胖。而從 35 kg → 41 kg 復胖的這 6 kg 都是脂肪 (女性容易囤積在臀部和大腿),同等重量下脂肪的體積是肌肉的3倍大,所以在不斷的減肥和復胖循環下,屁股和大腿越來越大,身型也越來越鬆垮。

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四月 1, 2015

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20150324 健康看我- 「女性大患子宮肌瘤」

台灣藝術台-健康看我

主題:女性大患子宮肌瘤

主持人:林書煒

來賓:王樂明 醫師、余雅雯 醫師、陳怡錞 營養師

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三月 12, 2015

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20150303 健康看我- 「不可不知用藥禁忌」

台灣藝術台-健康看我

主題:不可不知 用藥禁忌

主持人:林書煒

來賓:柳朋馳 醫師、李蜀平 理事長、陳怡錞 營養師

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三月 4, 2015

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20150227 健康看我- 「飲食控制過敏不擾」

台灣藝術台-健康看我

主題:飲食控制 過敏不擾

主持人:林書煒

來賓:王健宇 醫師、羅珮琳 中醫師、陳怡錞 營養師

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二月 26, 2015

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營養保健方案- 高血壓

冬天氣溫驟降容易使血管收縮,是「心肌梗塞」「中風」的好發季節,本身已經有心血管疾病的朋友一定要多加注意,尤其是「高血壓」患者。

 

「高血壓」已經不再是老年人的專利!由於現代人飲食高油、高鈉,加上運動量不足、壓力大、肥胖,使得年輕人血壓偏高的情形也相當普遍。曾經有案例是32歲就中風,此男子有抽菸的習慣,加上本身高血壓又肥胖,導致年紀輕輕就中風,還好有在中風的黃金三小時內送醫救回一命。

 

高血壓的危險

「血壓」是指心臟打出血液撞擊到血管壁產生的壓力,高血壓者的血管內皮長期承受較大的壓力血液衝擊的力道太大會使得血管內皮受傷,長久下來等到血管壁破皮出血時,即造成「出血性中風」,這種中風危險性很大、死亡率高。因此,控制好「血壓」是預防中風的基本要素。

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二月 13, 2015

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20150206 蘋果日報- 「乳酸飲料 糖暴多 喝多易變胖小孩」

感謝蘋果日報的採訪報導:

點這裡看全文 → 乳酸飲料 糖暴多 喝多易變胖小孩

 

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二月 12, 2015

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20150130 健康看我- 「消除疲勞健康調養」

台灣藝術台-健康看我

主題:消除疲勞 健康調養

主持人:林書煒

來賓:陳柏辰 醫師、羅珮琳 中醫師、陳怡錞 營養師

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一月 29, 2015

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20150126 蘋果日報- 「美女營養師 陳怡錞 教你吃對保健品」

美女營養師 陳怡錞 教你吃對保健品 / 2015.01.26 蘋果日報

        從每年破百億的保健品市場,可見國人對健康的重視,但吃保健品也有學問,專精保健品研究的美女營養師陳怡錞便分享從選擇到食用保健品的方式,並提醒生活忙碌、作息不規律,又常因減肥而胡亂飲食的都會女性們,如何利用保健品獲取從食物中忽略的營養,像是鈣質、綜合維他命與益生菌正是不可或缺的。

報導╱黃子倫、林明佳,攝影╱李芃葳,部分圖片╱陳怡錞提供

按這裡看專訪全文

 

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補對營養很重要!(設計對白)

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 補對營養素助身體健康。                  挑選保健品謹記安全,依個人需求使用。

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