造成憂鬱的六個原因！改善憂鬱的治本保健營養攻略！
Donna
2022 年 5 月 4 日
接觸功能醫學十年，每次遇到個案有任何的不舒服，我已經養成習慣會一直去思考在他身上到底發生了什麼事？到底是什麼原因造成他現在的狀況？並且專注於解決造成他疾病的根本原因，而不是只處理表面看到的疾病，這也是
Nutrition
營養知識 - 疾病營養
妳不可不知的預防乳癌七件事
Donna
2022 年 3 月 9 日
「乳癌」是讓許多女性朋友聞之色變的疾病，也是台灣女性罹患率第一名的癌症，罹患高峰大約在45~69歲。 根據衛福部國健署統計，台灣每年會有逾萬名女性罹患乳癌，每年有逾2,000名女性死於乳癌，相當於每天
跟著營養師這樣吃，更年期一點都不可怕
Donna
2022 年 3 月 8 日
女性更年期平均是在48~52歲，由於卵巢功能退化，使得女性荷爾蒙分泌減少，身體還來不及適應，就會產生更年期障礙，像是：熱潮紅、盜汗、心悸、失眠、焦慮…等。 而停經後，身體缺乏了雌激素的保護，許多健康問
每天3C產品不離身， 眼睛好疲勞？ 護眼營養素， 你真的吃對了嗎？
Donna
2021 年 12 月 1 日
根據 2017 年「360° 康健指數」的調查結果，台灣人最擔憂的三大健康問題分別是：癌症、心血管疾病、視力衰退，其中的視力衰退更是首度進榜，這顯示了台灣人的惡「視力」隱憂。
少碰這四類食物，遠離開學症候群
Donna
2021 年 8 月 27 日
下周就終於要開學了！ 孩子在家太久，生活作息是否已經大亂？ 趕快趁這幾天回歸正常的飲食和生活作息，遠離開學症候群。
異位性皮膚炎一直不會好？吃錯牛肉小心慢性發炎
Donna
2021 年 4 月 26 日
諮詢門診來了一位嚴重異位性皮膚炎的個案。 問了飲食內容，她幾乎天天吃牛肉，每天會吃1-2次。 我問：「妳很喜歡吃牛肉嗎？」 她說：「有特別飛到日本看醫生，醫生說優先吃海鮮不能吃其他肉，若要吃肉只能吃牛
經常拉肚子嗎？改善腹瀉的保健營養方案
Donna
2021 年 1 月 4 日
腹瀉 (Diarrhea) 是一種症狀並非疾病，雖然對健康不會有立即性的傷害，但長期腹瀉會引起營養素的流失，包括：水分、電解質、熱量、蛋白質、維生素、鐵…等，嚴重者可能導致脫水。 且經常腹
媽媽愛團購的保健食品真的好嗎？適合小孩嗎？
Donna
2020 年 12 月 27 日
演講和諮詢門診經常會被許多家長問到 ：「營養師，XX保健食品可以給小孩吃嗎 ？ 」。 而且還會說：「這個產品在媽媽群組或媽媽社團裡面的超多人推薦的，其他媽媽都說吃了效果很好」。 但我看了一下成分，倒吸
擔心美豬、萊克多巴胺、瘦肉精嗎？遠離食品添加物的六原則
Donna
2020 年 12 月 4 日
演講時我經常被民眾問到：「營養師，請問妳對於萊豬的看法？」 我都是笑著回答：「與其去爭辯瘦肉精到底安不安全，倒不如回過頭看這個食物到底健不健康。以健康飲食、預防醫學的角度來看，我們本來就是鼓勵大家多吃
營養師大推讓你快樂的十種食物 – 改善憂鬱焦慮的保健營養方案
Donna
2020 年 11 月 10 日
秋天氣溫漸漸轉涼，夜晚時間拉長，相對地白天日照時間減短，是個容易讓人Blue的季節，而且這種心情低落、憂鬱、情緒起伏很大的狀況也可能會延續到冬天。 在我的營養諮詢門診中，除了幫助個案解決營養問題之外，
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