20150324 健康看我- 「女性大患子宮肌瘤」

台灣藝術台-健康看我

主題：女性大患子宮肌瘤

主持人：林書煒

來賓：王樂明 醫師、余雅雯 醫師、陳怡錞 營養師

節目影片

Part 1

Part 2

Part 3

Donna營養師問與答

Q1：飲食有可能是子宮肌瘤的元兇嗎?

A1：子宮肌瘤目前知道與女性荷爾蒙有關，因此與荷爾蒙有關的食物都有可能–

1. 高脂肪食物：油炸、豬皮、肥肉…等高油脂食物，容易促進體內荷爾蒙的產生和釋放。

2. 蔬菜水果攝取不足：膳食纖維攝取不足，無法減少油脂吸收。

3. 動物性賀爾蒙食物：雞睪丸、雪蛤膏、蝦卵、魚卵

4. 寒性食物：冰品、冷飲、生菜沙拉、生魚片

Q2：身材較豐腴的人比較容易得到子宮肌瘤嗎?

A2：沒錯，肥胖的女性發生子宮肌瘤的機率會明顯升高，因為脂肪細胞也會分泌少量的雌激素，所以當體內脂肪越多、越肥胖，體內雌激素濃度較高，就容易刺激異常細胞的增生。

Q3：想要避免或改善子宮肌瘤，飲食上要注意哪些?

A3：(X) 以下食物要避免–

1. 高油脂食物

2. 高糖飲食

3. 辛辣、刺激性、酒精

4. 寒性食物

5. 含有荷爾蒙食物，例如雞睪丸、胎盤素、蜂王乳、山藥、黃豆 （若本身無子宮肌瘤，適量攝取山藥和黃豆是可以的，不要過量就好）

        (O) 妳應該這樣吃–

1. 飲食清淡

2. 多吃高纖食物

3. 海藻、菇蕈類食物提升免疫

4. 維生素B群、抗氧化蔬果護肝

5. 維持理想體重

Q4：日常生活中，要避免接觸哪些物質可以降低子宮肌瘤的發生?

A4：除了飲食要注意之外，生活周遭的環境荷爾蒙更是造成子宮肌瘤、乳癌非常重要的原因—

1. 塑化劑：

    (1)  三號和六號塑膠不宜接觸食物

    (2) 塑膠製品不宜盛裝熱食

    (3) 香水、人工香精、指甲油

2. 清潔劑殺蟲劑：壬基酚

3. 重金屬：鉛、汞

4. 殺蟲劑、除草劑

5. 有機氯化物：戴奧辛

Q5：最後請對於子宮肌瘤給一些建議。

A5：良好的生活習慣和飲食習慣，是維持免疫系統的基本條件，免疫系統強有助於預防腫瘤產生。平時留意體重避免肥胖，並盡量遠離環境荷爾蒙，可以減少婦科疾病的發生。

錄影照片

錄影結束，來賓合照。

* 女性相關節目：健康看我-留住荷爾蒙不衰老 。

* 女性相關文章：子宮肌瘤、更年期、陰道/泌尿道感染、憂鬱/焦慮/躁鬱、靜脈曲張、骨質疏鬆、經痛/經前症候群 。

* 歡迎各大企業、公司行號邀約健康講座與健康管理人才培訓，詳細說明請見：

    Donna 的課程主題 。