20150324 健康看我- 「女性大患子宮肌瘤」

台灣藝術台-健康看我

主題:女性大患子宮肌瘤

主持人:林書煒

來賓:王樂明 醫師、余雅雯 醫師、陳怡錞 營養師

節目影片

Part 1

Part 2

Part 3

Donna營養師問與答

Q1飲食有可能是子宮肌瘤的元兇嗎?

A1子宮肌瘤目前知道與女性荷爾蒙有關,因此與荷爾蒙有關的食物都有可能–

1. 高脂肪食物:油炸、豬皮、肥肉…等高油脂食物,容易促進體內荷爾蒙的產生和釋放。

2. 蔬菜水果攝取不足:膳食纖維攝取不足,無法減少油脂吸收。

3. 動物性賀爾蒙食物:雞睪丸、雪蛤膏、蝦卵、魚卵

4. 寒性食物:冰品、冷飲、生菜沙拉、生魚片

Q2身材較豐腴的人比較容易得到子宮肌瘤嗎?

A2沒錯,肥胖的女性發生子宮肌瘤的機率會明顯升高,因為脂肪細胞也會分泌少量的雌激素,所以當體內脂肪越多、越肥胖,體內雌激素濃度較高,就容易刺激異常細胞的增生。

Q3想要避免或改善子宮肌瘤,飲食上要注意哪些?

A3:(X) 以下食物要避免–

1. 高油脂食物

2. 高糖飲食

3. 辛辣、刺激性、酒精

4. 寒性食物

5. 含有荷爾蒙食物,例如雞睪丸、胎盤素、蜂王乳、山藥、黃豆 (若本身無子宮肌瘤,適量攝取山藥和黃豆是可以的,不要過量就好)

        (O) 妳應該這樣吃–

1. 飲食清淡

2. 多吃高纖食物

3. 海藻、菇蕈類食物提升免疫

4. 維生素B群、抗氧化蔬果護肝

5. 維持理想體重

圖片1

Q4日常生活中,要避免接觸哪些物質可以降低子宮肌瘤的發生?

A4:除了飲食要注意之外,生活周遭的環境荷爾蒙更是造成子宮肌瘤、乳癌非常重要的原因

1. 塑化劑:

    (1)  三號和六號塑膠不宜接觸食物

    (2) 塑膠製品不宜盛裝熱食

    (3) 香水、人工香精、指甲油

2. 清潔劑殺蟲劑:壬基酚

3. 重金屬:鉛、汞

4. 殺蟲劑、除草劑

5. 有機氯化物:戴奧辛

圖片2

Q5最後請對於子宮肌瘤給一些建議。

A5:良好的生活習慣和飲食習慣,是維持免疫系統的基本條件,免疫系統強有助於預防腫瘤產生。平時留意體重避免肥胖,並盡量遠離環境荷爾蒙,可以減少婦科疾病的發生。

錄影照片

錄影結束,來賓合照。

DSCN8946

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3 thoughts on “20150324 健康看我- 「女性大患子宮肌瘤」”

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