少吃只會讓你更胖，吃飽才能減肥！ Leave a Comment / 健康減肥, 所有文章 / By Donna 每次結束營養諮詢門診後的心得：我都是一直要個案多吃一點！ 很多想要減脂的個案都不敢多吃，尤其是不吃正餐的澱粉， … 少吃只會讓你更胖，吃飽才能減肥！ Read More »
異位性皮膚炎一直不會好？吃錯牛肉小心慢性發炎 Leave a Comment / 營養保健, 所有文章 / By Donna 諮詢門診來了一位嚴重異位性皮膚炎的個案。 問了飲食內容，她幾乎天天吃牛肉，每天會吃1-2次。 我問：「妳很喜歡 … 異位性皮膚炎一直不會好？吃錯牛肉小心慢性發炎 Read More »
女生體脂率27%，真的該減肥(減脂)嗎？ Leave a Comment / 健康減肥, 所有文章 / By Donna 一位高中女生來找我諮詢，她說：「我想要變瘦，我體脂率很高」。 身高157cm，體重47kg，體脂率27.9%， … 女生體脂率27%，真的該減肥(減脂)嗎？ Read More »
經常拉肚子嗎？改善腹瀉的保健營養方案 Leave a Comment / 所有文章, 營養保健 / By Donna 腹瀉 (Diarrhea) 是一種症狀並非疾病，雖然對健康不會有立即性的傷害，但長期腹瀉會引起營養素的流失，包 … 經常拉肚子嗎？改善腹瀉的保健營養方案 Read More »
春節飲食的肥胖地雷 ~ 過年遠離它少胖2公斤 ~ 營養師的無油煙年菜 Leave a Comment / 健康減肥, 所有文章 / By Donna 農曆春節是全家人開心團圓的日子，而「吃」在台灣飲食文化中是維繫情感的重要方式，在心情放鬆的同時 … 春節飲食的肥胖地雷 ~ 過年遠離它少胖2公斤 ~ 營養師的無油煙年菜 Read More »
媽媽愛團購的保健食品真的好嗎？適合小孩嗎？ Leave a Comment / 保健食品, 懷孕育兒, 所有文章, 熱門文章, 營養保健 / By Donna 演講和諮詢門診經常會被許多家長問到 ：「營養師，XX保健食品可以給小孩吃嗎 ？ 」。 而且還會說：「這個產品在 … 媽媽愛團購的保健食品真的好嗎？適合小孩嗎？ Read More »
擔心美豬、萊克多巴胺、瘦肉精嗎？遠離食品添加物的六原則 Leave a Comment / 所有文章, 營養保健 / By Donna 演講時我經常被民眾問到：「營養師，請問妳對於萊豬的看法？」 我都是笑著回答：「與其去爭辯瘦肉精到底安不安全，倒 … 擔心美豬、萊克多巴胺、瘦肉精嗎？遠離食品添加物的六原則 Read More »
營養師大推讓你快樂的十種食物 – 改善憂鬱焦慮的保健營養方案 Leave a Comment / 所有文章, 營養保健 / By Donna 秋天氣溫漸漸轉涼，夜晚時間拉長，相對地白天日照時間減短，是個容易讓人Blue的季節，而且這種心情低落、憂鬱、情 … 營養師大推讓你快樂的十種食物 – 改善憂鬱焦慮的保健營養方案 Read More »
什麼！原來子宮肌瘤跟肝臟和免疫功能不佳有關？子宮肌瘤的保健營養方案 18 Comments / 所有文章, 營養保健 / By Donna 根據調查，大約有1/3的女性都有子宮肌瘤的問題。 造成子宮肌瘤的原因，除了「荷爾蒙的過度刺激」以外，還要考慮可 … 什麼！原來子宮肌瘤跟肝臟和免疫功能不佳有關？子宮肌瘤的保健營養方案 Read More »
預防中風、主動脈剝離-改善高血壓的保健營養方案 Leave a Comment / 所有文章, 營養保健 / By Donna 藝人小鬼黃鴻升因主動脈剝離猝死，心血管疾病的問題再度引發討論。 九成的主動脈剝離都是高血壓造成的，高血壓已經不 … 預防中風、主動脈剝離-改善高血壓的保健營養方案 Read More »
