~~~ Donna 不是專業的旅遊部落客，如果寫得不好請多多包涵 ~~~
前情提要
這是一趟長達 60 天的自助旅行，沒有華麗裝扮，也沒有高檔美食，是一個開拓視野及挑戰自我的圓夢之旅。
行程規畫與事前準備，請看我這篇文章 → Donna營養師的歐洲自助旅行日記-行前準備篇 。
先前的行程，已經走完 奧地利、德國 和 瑞士，詳細內容請看我這三篇文章 → Donna營養師的歐洲自助旅行日記-奧地利篇 、Donna營養師的歐洲自助旅行日記-德國篇 、Donna營養師的歐洲自助旅行日記-瑞士篇 。
離開瑞士後，我們繼續前往義大利，治安差的問題大家眾所皆知，接下來就要開始繃緊神經了…
義大利路線規劃
Milano 米蘭 (2) → Venizia 威尼斯 (2) → Firenze 佛羅倫斯 (3) → Roma 羅馬 (4)。
*備註：括號中的數字是住宿天數。
米蘭 Day 19~21
米蘭大教堂
離開瑞士，我們來到了義大利，第一站是米蘭。米蘭大教堂當然是一定要參觀的大景點，也因為遊客非常多，所以聽說這裡的治安非常差。我們一直提高警覺，重要物品不會放在後背包，手要收好避免被套手環，隨時互相幫對方注意後面是否有可疑人士…等。我們很幸運的並沒有遇到太糟的事，只有 1~2 個黑人把手環塞到我面前 (他們會說免費送你)，我說：「NO」然後快走離開，其他的都是小販賣東西，沒有強迫或侵犯的行為。
一走出地鐵站就能看到米蘭大教堂，遊客真的好多。它的建造總共花了六個世紀，是全世界第四大的教堂。尖塔頂端有一尊 4.2 公尺的鍍金聖母瑪利亞，晚上會打燈 (在左邊第一扇門往上的頂端)。
艾曼紐二世拱廊街
位於米蘭大教堂的旁邊，這裡最有名的就是地板上那隻蛋蛋已經被踩爛的牛了，因為據說踩著它旋轉三圈可以帶來好運 (&好孕)。
只要看到有一群人圍起來，沒錯就是這裡了，這個牛蛋蛋人氣超高，我根本擠不進去踩啊！
踩不到牛蛋蛋，那就來拍照 & 逛精品好了。這拱廊街裡面各種精品牌子幾乎都有，我很克制沒有敗家 (因為預算都在旅費啊…)，不過這趟旅程沿路比較過義大利、法國、杜拜，其實精品的定價都差不多，只是差別在退稅而已，義大利退的最多 (12~14 %)。另外，各大景點都會有很多小販向你兜售東西 (如照片中間)，他們賣的東西都大同小異，像是：圍巾、仿冒精品包、自拍神器…等。
米蘭世博 EXPO 2015 Milano
2015 年米蘭世博在 5/1 ~ 10/31，這次的主題是食物
這邊是坐火車來的入口，人多的很誇張，我們是搭地鐵，人也很多但比坐火車的少。
德國館真的好酷，手上拿著一張紙卡就能玩互動遊戲，左右動一下紙卡就能翻頁，非常科技。德國館介紹水、土壤、樹木、生物多樣性、城市花園、食物…等主題，非常有看頭。
食物 (農業) 的根本就是土壤、水和陽光，利用反覆種花讓土壤充滿 CO2 和養份，並且確保土壤是充滿生命的 (指標是「蚯蚓」數量)，加上自然淨化的魚菜共生系統 (可同時種菜 & 養魚)，不僅不需要使用過多藥物，還能環保省水，植物充滿能量也就會種得好，這就是德國農業強調愛護大自然的方法。
德國館的「城市花園」，有一種隨時、隨地都能種菜的感覺
德國館真的好酷，有很多互動遊戲可以玩，放上食物模型，就會告訴你這個食物在德國的農業概況。
利用購物車來介紹德國食物，德國人的設計真的好厲害。看完德國館就花了一個多小時，接著我們走到日本館，人多到要排4小時，我們只好放棄，沒看到真的好可惜。而我們另外還看了比較不用排隊的法國館和一些小國家的館，沒什麼特別所以就不多作介紹。
「未來超市」也是我這趟要看的重點，只要一靠近或拿起食物，上方螢幕就會出現
非常認真在看，不過我覺得只有這些資料是稍為少了點，如果企業有興趣引進，我建議可加上「履歷追溯」的概念，例如：蔬菜種植的農場在哪？雞蛋是從哪個牧場來的？ (目前農委會也有在推廣履歷追溯，若把這些資訊在門市就能用科技化呈現，一定超酷的啦！不用再上網查或掃 QR cord)
參觀完米蘭世博後，我覺得做環保、愛護大自然真的很重要，還有要珍惜食物、避免浪費，把這些觀念從小教育下一代，因為我們未來吃什麼食物將來就在他們手裡創造。
威尼斯 Day 21~23
威尼斯 Venizia
離開米蘭後，坐火車來到了我期待已久的威尼斯，由於威尼斯的住宿非常昂貴 (而且也不好)，所以我們住在威尼斯的前一站 Venizia Mestre，從這站坐火車或公車過一個跨海大橋就會到威尼斯 (大約 10~15 分鐘)，住宿價格便宜很多，是自助旅行省錢的好選擇。到飯店 Check In 後，我們立刻搭公車前往威尼斯。
威尼斯不用多做介紹了，就是一個字：「美」！！！感覺好像來到另一個完全不同的世界，這裡的水上交通真的很特別。
威尼斯特有的交通工具 – 貢多拉，船伕們的技術都超好的，會車 (不對，是會船) 都不會互相A到，而我比較好奇的是…紅色和黑色衣服不知道有沒有差?
聖馬可廣場、聖馬可大教堂、時鐘塔、嘆息橋、學院橋…等，都是威尼斯知名的觀光景點，我就不再多做介紹。倒是這個「沉船書店」 Libreria Acqua Alta 蠻特別的，據說書店主人是貢多拉的退役船伕，他認為飽受水患之苦的威尼斯就像是ㄧ艘即將沈沒的船，為預防淹水，他也將珍貴的書籍堆放至船和浴缸中，店裡還有一隻人氣很高的黑貓。
在威尼斯這美麗的水都 (海港) 當然要吃海鮮囉！於是走進一間餐廳，服務生向我們介紹今天有很棒的烤魚和綜合海鮮義大利麵，問了一下價格 (他比了菜單上是 € 8 和 € 9)，好便宜喔！立馬各點一份來試試。上菜時有嚇到，這烤魚也太大盤了吧！有我的整隻手臂長，旁邊是四隻小卷和蔬菜，服務生幫我們去頭尾和刺，一人還分到一大盤。而義大利麵則是一隻超肥美的小龍蝦和滿滿海鮮，都很好吃，吃得超飽。短暫興奮過後開始懷疑：這怎麼可能才 € 8 和 € 9？我們猜測大約是 € 50 ~ 70，決定拿 € 100 給他找錢好了，結果根本不夠啊！總共是 € 111.5，那隻魚就要 € 76.5，已吐血…
我們在威尼斯住兩晚，把島上大部份的小路全都走完，每個轉彎都是美景、都有驚奇，而且一定要留到晚上欣賞夜晚的威尼斯，有另一種寧靜幽美的感覺 (其實觀光客還是很多根本不寧靜)。
即將進入夜晚的威尼斯，這根本是明信片啊！感謝旅伴提供美照，我已沉醉在當時的情境中。
彩色島 Burano
在威尼斯的第二天，我們起了大早奔向「彩色島」，這裡也是怎麼拍怎麼美啊！據說當時是因為怕出海捕魚的丈夫夜晚回來找不到家，所以就把房子漆成彩色比較容易辨識，而且大家也都有默契，不會跟鄰居用一樣的顏色。
我超愛這種彩色房子的。
美到連人家曬衣服都覺得好可愛，哈！
彩色島斜塔，真的有斜。
隨便拍都好有 fu，記得不要靠牆壁喔！因為有部落客說靠牆壁拍照
發現跟我畫風超像的畫家 (其實我只是插花的)，太開心了，當然要支持一下她的作品，並且回來後要偷偷學她畫。「彩色島」又稱為「蕾絲島」，右邊是賣蕾絲的服飾店，小女生的蕾絲蓬蓬裙好可愛。威尼斯的紀念品太好買了，會讓人失心瘋…
佛羅倫斯 Day 23~26
麥第奇禮拜堂
在義大利的第三個城市，我們來到了Firenze 佛羅倫斯，這是一個充滿藝術氣息的城市。麥第奇家族曾經統治佛羅倫斯長達三百年，其中在羅倫佐-麥第奇 (1449 – 1492 年) 的時期是人文主義和文藝復興最輝煌的時代，達文西和米開朗基羅都是非常被器重的藝術家。在「麥第奇禮拜堂」裡面，讓我印象最深刻的就是一大堆人骨了 (參觀需要另外再付費)，而米開朗基羅為他們陵墓上雕塑的「 晨Dawn」、「昏Twilight」、「夜Night」、「晝Day」四個作品也是必看的重點。
朱利亞諾-麥第奇的雕像下，左邊閉是閉眼沉睡的「夜 Night」，右邊是睜眼凝視遠方的「晝 Day」。
羅倫佐-麥第奇的雕像下，左邊是「黃昏 Twilight」，右邊是「黎明 Dawn」。
聖母百花教堂
這趟 40 天的旅行到看過很多座教堂，哥德式、巴洛克、羅馬式、希臘式…等都有，而「聖母百花教堂」是我最喜歡的，它的外觀是由深淺不同的綠色、白色、粉紅色等多色大理石鋪砌而成，隨處都有不同的摟空雕花造型，且它的圓頂是有史以來最大的磚造穹頂，也被列為世界遺產。
我們買了「聖母百花教堂」的全餐門票，登兩座頂 (主教座堂、鐘樓) 的過程非常狹窄難走，部分路上下樓只有一條小樓梯，會人要貼在牆壁上很辛苦，且會爬到鐵腿，但一到置高點向下看，這一切都覺得值得了，可以眺望佛羅倫斯的全部，時間許可的話非常推薦大家一
從聖母百花教堂「鐘樓」登頂看到的景色，仔細看「主教座堂」頂
從聖母百花教堂「主教座堂」登頂看到的景色，對面「鐘樓
「主教座堂」登頂也能更近距離欣賞這號稱「史上最美圓頂」的超壯觀天頂畫。
烏菲茲美術館 Uffizi
「烏菲茲美術館」必須先預約，裡面非常大一定要有心理準備，主要是麥第奇家族的藝術收藏品，很多有名的宗教畫作和雕刻都可以在這裡看到，因為大多了我就不多做介紹。而在「烏菲茲美術館」，讓我印象深刻的就是「維納斯的誕生」以及超棒的「老橋」拍照角度。
維納斯，真不愧是女神，好美。
從烏菲茲美術館裡可拍到角度超棒的「老橋」，配上後面的幾座橋和河流很漂亮，但會有玻璃反光。
學院美術館
來這裡當然就是要看這為史上最帥的男人，身材超好的，想瘦身、健身的男人們就以他的身材為目標吧！
大衛雕像高達 516.7 公分，米開朗基羅厲害到連手上的血管都有刻出來，看到真跡心裡有種說不出的澎湃，超棒的身型和肌肉線條讓現場每個男人和女人都非常嗨。
有沒有看過大衛的背後啊? 哥的屁股是有練過的，哈。
五漁村 Cinque Terre
在佛羅倫斯的最後一天，我們臨時決定改行程，放棄了比薩斜塔和部份博物館，一大早搭了兩個半小時的火車前往 「五漁村」 (也有人翻譯叫「五鄉地」)，因為我真的很愛彩色房子啊！「五漁村」是五個海邊小鎮的統稱，被列為「世界文化遺產」，彼此間都相隔很近，可以買火車連票 (就類似台灣的平溪線)。一天來回時間真的很趕，無法五個小鎮都看，所以我們挑了網路上評價較高的三個：Vernazza、Manarola、Riomaggiore 。
五漁村之 Vernazza，這天天氣超好，好多外國人穿比基尼在這玩水，而我卻是個穿兩件發熱衣+大外套的笨蛋 (一早從佛羅倫斯出來好冷的說)。
五漁村之 Manarola，它們的船也是彩色的好可愛，而山壁上種滿了葡萄，我們也買了當地特產白葡萄酒，超好喝。
五漁村之 Riomaggiore，此時已經晚上六點多，夕陽把整片山城的小屋都染黃了。
我好喜歡歐洲的夕陽，豐富的漸層色彩在台灣很少見。很慶幸我選擇來「五漁村」，它是個美麗的彩色山城，山城的另一邊是美麗海岸線，很特別的風景，不少外國人會來這休閒渡假。如果還有機會再來一次，我會選擇在這裡住一晚，好好欣賞這裡的美景，和這純僕小鎮。
羅馬 Day 26~30
西班牙廣場 Piazza di Spagna
在義大利的第四個城市，我們來到了 Roma 羅馬，一出羅馬火車站明顯感覺到治安比其它三個城市差。到飯店放好行李後，我們開始逛逛比較近的一些小景點，走到哪裡都是人，遊客也太多了吧！
西班牙廣場的破船噴泉，是很多老電影的拍攝場景，好多外國人悠閒的坐在這裡聊天，可惜後面的建築物在整修看不到。
在西班牙廣場旁邊的「老希臘咖啡」 Antico caffè Greco，站著喝 Expresso，苦完會回甘，咖啡香氣在嘴巴維持很久才散去，超好喝的。
羅馬走到哪裡都是人，許願池 Fontana di Trevi 這天剛好在清洗只能遠遠看，好可惜。
萬神殿 Pantheon
萬神殿是古羅馬建築藝術的結晶，結構簡潔明了，主體呈圓形，頂部覆蓋著一個直徑達 43.3 公尺的穹頂，是自建成後到 1436 年間最大的穹頂。在羅馬的每個古蹟景點都可以看到打扮成羅馬戰士的人 (照片右側兩個穿紅衣服的人)，會主動拿著道具刀靠近你要跟你拍照，這當然是要付錢的。
萬神殿整棟建築都用混凝土澆灌而成，當時的人們能用混凝土澆灌出如此巨大的穹頂真的是一個奇蹟，穹頂內部還做了五層凹格，凹格的面積逐層縮小，這也太整齊了吧！這建築師一定是數學天才。進來最重要的就是看這個頂部直徑 8.9 公尺的圓形大洞，主要是用於採光。
拉渥那廣場 Piazza Navona
羅馬到處都是噴泉和埃及方尖碑，太多景點了無法一一介紹，這裡晚上打燈蠻漂亮的。
Pizzeria da Baffetto 披薩店
位於拉渥那廣場旁邊的巷子裡，有一間羅馬非常有名的百年比薩老店，一定要來朝聖的啊！生意超好要排隊，讓我有點訝異的是，這麼有名竟然都沒有亞洲人，只有我們兩個是黑頭髮黃皮膚。我們點了招牌 Pizza Baffetto (中的 € 10 ) 和另一個口味，隔壁外國老夫妻對我們比了大拇指，說這個非常好吃，看來他們是常客。旁邊師傅揉麵團、灑料、進出烤箱的手都沒停過。
招牌 Pizza Baffetto (這是創始老闆的名字)，皮薄料超多，有滿滿的香菇、洋蔥、甜椒、筍子，打上一顆蛋，薄皮口感很好，重點是不會油膩，第一次吃到這麼清爽的比薩，超好吃的啦！大推！
卡拉卡拉浴場 Terme di Caracalla
這是非常推薦大家要來參觀的景點，門票 + 中文導覽是 € 12，CP 值很高，而且完全沒有旅行團，不會人擠人，可以好好看、好好拍，個人覺得來羅馬看完這個浴場和競技場就值得了。
還原浴場當年的樣貌，超豪華的設計，有馬賽克拼貼地磚，還有多個雕像崁入牆上，根據專家計算，當初需要 9000 名工人連續建造五年才有辦法蓋好這座羅馬第二大的豪華浴場，這也成為往後其它建築的典範。
「卡拉卡拉浴場」是一個超大的公共浴室，可容納 2000 人一起洗澡，我背後是更衣室，當時的有錢人怕貴重衣物被偷還會帶僕人來看管衣物。
這裡是冷水池，池底有漂亮的馬賽克磁磚。
這裡是露天冷水池，牆壁上還可以看到當時放雕像的位置與羅馬柱的痕跡，雕像已被移到博物館保存，而柱子和表面值錢的建材早年都被拆去蓋教堂使用了，所以現在只能看到磚牆結構。
我背後中間的圓形區域是熱水池，地底下埋有超厲害的加熱系統和進水系統，才能供應這麼多人洗澡需要的水量。而左右兩側一間一間的是三溫暖、桑拿按摩，另外還有健身房，沒想到兩千年前古羅馬人就這麼享受，而且這種三溫暖概念還延用至今。
勝利聖母教堂 Chiesa di Santa Maria della Vittoria
這趟旅程中看過數十間教堂，除了佛羅倫斯的「聖母百花教堂」深得我心之外，羅馬的「勝利聖母教堂」也讓我很驚豔，尤其是上方的到處可看到大理石與白色、鍍金色雕塑，這種立體雙色雕刻是其他教堂沒有的。這裡也是電影「天使與魔鬼」的拍攝景點。
「勝利聖母教堂」的外觀，羅馬的教堂不是走外觀華麗路線，看似非常普通，有些甚至還是崩落一半的古蹟，但走進去別有洞天。
真理之口 Bocca delle Verita
這是好多人排隊的旅行團景點，位在希臘聖母教堂的外面，這塊有名的大理石測謊儀，我沒有說謊，不要咬我喔！
競技場 Colosseo
羅馬的必遊景點，一定會想到「競技場」。我們參加了英文的 guide tour (沒有中文的)，連同門票是 € 32，可以到最底層和第三層參觀 (一般參觀者只能在一、二層)。專家預估當時大約能容納 4-5 萬人，真的很配服 2000 年前古羅馬人的建築智慧，也很能體會「羅馬不是一天造成」這句話。
導覽團可以進入第一層的觀景台，更近距離看底層，一般遊客是在第一層和第二層外圍 (照片滿滿人潮那裏)。
參加導覽團可以進入到最底層，這裡是當年關猛獸和格鬥士
在底層，把猛獸和格鬥士運送到第一層 (打鬥場地) 的升降梯。 現在的演唱會升降梯概念，會不會是來自古羅馬人啊？哈
參加導覽團還可以進到第三層，這個角度超棒，可以看到全部 (多虧旅伴有超廣角鏡頭，讚)。
羅馬議事廣場 Foro Romano
梵諦岡
到羅馬一定要花一天時間來到這個全世界離教宗最近的地方，我們一大早來，就已經好多人在排隊了，右邊滿滿人潮都是要進去參觀「聖彼得大教堂」Basilica Papale di San Pietro，這裡免費。
教堂裡剛好有儀式，我看到教宗啦！最前方戴帽子的應該就是了，其實是透過長焦鏡頭才看得到。沒看到的人也沒關係，外面有很多教宗相關的紀念品可以買。進入教堂可以用「金碧輝煌」來形容，上面金光閃閃。
我們另外買了梵諦岡博物館 Musei del Vaticano 和 西斯汀禮拜堂 Sistine Chapel 的門票。博物館有中文語音導覽可以租 (€ 7)，我們發現在這裡的雕像重點部位不是斷掉就是有葉子 (中間那尊銅像)，看起來是後來加上去的，我們猜測應該是宗教聖地不宜太裸露吧！如果有人知道答案請告訴我。而西斯汀禮拜堂最有名的就是米開朗基羅的「創世紀」這幅天頂畫了，可惜這裡面不能拍照。
Donna 營養師怎麼吃
自助式早餐
跟瑞士相比，義大利的食物真是太便宜了啊！而且飯店都有附早餐 (自助式)，這是我的早餐，六大類食物全都有吃到：
1. 全穀根莖類 – 堅果雜糧麵包、綜合穀片。
2. 豆魚肉蛋類 – 水煮蛋、火雞肉火腿 (挑顏色最淡的)。
3. 蔬菜類 – 生菜、大蕃茄。
4. 水果類 – 綜合水果丁。
5. 奶類 – 脫脂牛奶、起司片。
6. 堅果與油脂類 – 核桃、堅果雜糧麵包。
中式餐廳
麵包三明治
之前在奧地利、德國、瑞士，火車站裡都很容易找到大型超市，是我主要的食物來源，但在義大利超市較少 (大都是小型的便利商店和煙酒店)。長時間的自助旅行不可能每餐都到餐廳吃 (為了省錢啊)，而我也發現了一家超讚的外帶食物叫「mr. panino」，義大利的各大火車站幾乎都有，便宜而且可以吃得均衡。
我最常買的是「KEBAB」這個口味 (類似烤雞)，油脂少、蔬菜多，好吃又便宜，好大一個才 € 3.9 (單點)，是不是佛心來的！而且它們家的生菜沙拉是附「橄欖油醋醬+鹽」比較健康，我在義大利的這 12 天至少吃了五次呢！ (其它炸雞三明治、熱狗三明治等口味當然就不建議吃囉！)
Donna旅遊心得
出發前看了很多部落客寫到治安差的問題，我們沿路都繃緊神經不敢大意，但義大利的治安比我想像中的還要好，那些特殊人種收斂很多，可能是因為各大景點都有警察和軍人駐守。不過我想還有一個重要原因，因為我們都是背包客的打扮，他們對我們兩人應該沒興趣吧！所以建議大家，在歐洲旅遊盡量不要有「炫富」的行為，例如：背名牌包、帶名錶、手拿名牌戰利品、高檔相機隨時亮相在外…等，這些會讓你成為明顯的下手目標。
米蘭，除了大教堂之外，其他景點沒有很特別，停留一天錯錯有餘了。我比較喜歡自然風景和有文化特色的景點。
在威尼斯不要趕時間，悠閒的待上兩天真的很棒，走在小巷弄內到處都是美景和驚奇，有一天可以起個大早前往離島 (例如：彩色島、玻璃島)，而且這裡的紀念品真的很好買 (要控制一下嘿) 。
而佛羅倫斯的美術館和博物館，看重點就好，因為實在是太大太多了根本看不完，多留點時間到「聖母百花教堂」登頂吧！也可以在「五漁村」住一晚 (回程路上可順路到「比薩斜塔」)，個人覺得都比看博物館還值得。
羅馬非常大，我們住四個晚上還無法全部走完景點，特別推薦「卡拉卡拉浴場」和「競技場 guide tour」，看完這兩個景點我就心滿意足了，然後必吃「百年比薩老店」和「義式咖啡」。
義大利的行程在此告一段落，下一站：法國。
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