歡迎邀約演講

演講，是我的興趣與專長。

Donna擔任保健食品公司專業講師 (營養師)  多年，講師資歷超過13年，擁有千場以上的演講經驗，幽默風趣、活潑互動的演講方式，有別於傳統衛教講座，Donna擅長將艱難的營養知識轉化成民眾聽得懂的語言，讓健康講座也可以有趣又實用。

Donna的專長是：健康管理課程講授、營養講師培訓、營養保健、營養處方、精準治本營養調理、疾病營養調理、預防醫學、保健食品研發、保健食品行銷、健康減重。

歡迎各大企業、公司行號邀約演講與健康管理人才培訓。

 

演講邀約請洽：

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演講主題參考如下：

 一、健康講座 

1.健康外食不怕胖

減肥，吃對外食您就成功了一半。我整理了多年幫助學員減肥的教材，告訴您各種外食的肥胖陷阱和挑選技巧，掌握挑選原則，外食也能吃得均衡又健康，誰說吃大餐一定會胖呢?

(可參考  Donna獨家減肥外食技巧)

2. 提升職場戰鬥力的養生妙招

想要提升職場戰鬥力，要從飲食與營養做起，吃對食物讓您精神好、心情好、腦力清晰，提高工作 (讀書) 效率。

(可參考 提升職場戰鬥力的七大養生妙招)

3. 吃對食物讓腦力加分

老是忘記、注意力不集中、精神體力差、睡不好、情緒不穩定…，這些都是營養不良惹的禍。快來跟著營養師這樣吃，讓你越吃越聰明、越吃越專注，遠離失眠、憂鬱、記憶差。

(可參考 營養師的護腦五妙招、銀髮族預防失智症、營養與腦力、憂鬱/焦慮/躁鬱)

4. 銀髮族的養生保健

台灣將在2017年正式進入高齡化社會，銀髮族的健康問題要重視，失智症、骨質疏鬆、關節退化、心血管疾病、白內障…等。

(可參考 當個快樂的銀髮族)

5. 穩定妳的荷爾蒙

荷爾蒙是女性一生當中重要的好朋友，但現代人壓力大、飲食不均衡，甚至是生活周遭充斥著環境荷爾蒙，都容易影響到荷爾蒙的運作，一旦荷爾蒙失衡，許多疾病隨之而來，例如經前症候群、子宮肌瘤、乳房纖維囊腫、乳癌、子宮內膜癌…等。

(可參考 這樣吃平衡荷爾蒙、子宮肌瘤、經痛/經前症候群)

6. 專屬女性的營養保健 

經期調理好讓妳月月順、遠離子宮肌瘤和乳房纖維囊腫、女人的天敵- 乳癌、吃出健康的皮膚和頭髮、女人最難以啟齒的問題- 泌尿道/陰道感染、拒當冰山美人- 貧血、終結妳的藍色蜘蛛網- 靜脈曲張、懷孕和哺乳該怎麼吃、女人快速老化階段-更年期。  

(可參考 陰道/泌尿道感染、靜脈曲張、更年期、留住荷爾蒙不衰老、凍齡 回春 美魔女- 極緻凍齡養生祕方、 懷孕前準備 、祝妳好孕食譜、懷孕第一期/孕吐、產後哺乳、憂鬱/焦慮/躁鬱、骨質疏鬆)

7. 您是三高一族嗎？談高血壓、高血糖、高血脂的預防與保健

三高是心血管疾病和中風重要的危險因子，正確的飲食和生活習慣可以讓三高穩當當。

(可參考 高血壓、高血糖、高膽固醇/三酸甘油酯 )

8. 您的血管組塞了嗎？談中風的預防

中風和心肌梗塞是預防勝於治療。我將告訴您如何判斷有沒有中風? 及早發現，把握中風的黃金治療期。

(可參考 這樣做顧好心血管、 您的心血管阻塞了嗎 )

9. 您是免疫常勝軍嗎？過敏和自體免疫疾病掰掰

經常打噴嚏、皮在癢、感冒、感染嗎? 從飲食和生活習慣，幫助您調節好免役不失衡。

(可參考 遠離過敏體質這樣做、食物過敏 、異位性皮膚炎/皮膚過敏 、呼吸道過敏 、紅斑性狼瘡/自體免疫疾病 、預防腸病毒)

10. 健康從腸道開始- 談腸道保健

 若要不死，腸中無屎；若要長青，腸要常清。腸道是一個人身體健康基本的源頭，把腸道顧好就不容易生病。還有，現代人的飲食習慣差，加上生活壓力大，經常胃病纏身。其實這些腸胃道問題都是吃出來的，我將告訴您徹底根治的方法。

(可參考 腸道保養/預防大腸癌、腹瀉、便秘、胃炎/潰瘍/胃食道逆流) 

11. 彩色人生大作戰，談肝臟保健

肝若好，人生是彩色的。課程中告訴您許多保肝的迷思，以及肝臟不好有哪些警訊? 還有保肝的飲食和生活原則。

(可參考 保肝大作戰、 B型肝炎/肝臟良性腫瘤)

12. 滅你身體的火，談慢性發炎

研究證實慢性發炎與許多疾病、老化、肥胖是有關的，慢性發炎就如同身體的星星之火，若沒有滅掉將會繼續延燒，最後可能引發全身更大的傷害。因此，想要預防慢性疾病，就要從抗發炎的飲食和生活習慣開始做起。

(可參考 滅你身體的火 談慢性發炎)

13. 您是癌症的高危險群嗎？談癌症的預防與保健

癌症佔國人十大死因第一名已經超過30年，且罹患年齡層逐漸下降。注意日常生活中的小細節，癌症的預防你我都要做。

(可參考 你我都有癌細胞/營養與抗癌、癌症化療/放療)

14. 全方位護眼大作戰

您也是低頭族、3C族嗎? 小心眼睛正在快速退化中，眼睛疲勞、近視、青光眼、白內障、黃斑部病變…等問題接踵而來。我將告訴您如何吃出好視力，還有破解市售護眼保健食品的秘密，是3C族和電腦族必聽的一堂課。

(可參考 全方位護眼大作戰)

15. 遠離黑心食品及環境毒素

一連串的黑心食品風暴，到底還有什麼食物是安全的？如何吃才能避免吃進人工添加物？另外，除了黑心食品之外，那些默默存在環境中的毒素更是可怕。面對這麼多黑心食品和環境毒素的危害，Donna營養師告訴您該如何自保。

(可參考 您吃的食物安全嗎、認識食品標示- 遠離加工食品 吃得更健康、認識食品標示- 遠離加工食品 吃得更健康)

16. 健康吃，營養更均衡

均衡飲食+良好的生活習慣是健康的基本條件。營養調查發現，國人營養不良的情況非常嚴重，長期營養不良會增加慢性病的風險。又加上外食比例高，錯誤的烹調方式會產生大量致癌物，嚴重威脅到健康。快來學習正確吃、正確烹調、用對油的方法。

(可參考 認識營養素- 吃得健康 營養更均衡、、您的油吃對了嗎、您的『油』吃對了嗎)

17. Donna獨家- 不用餓肚子的健康減肥法 (健康瘦身 減脂不減肌)

分析各種減肥法的優缺點、教您計算自己每天需要的減肥熱量、教您計算飲食份量。減肥一天可以吃多少、教您計算六大類食物的飲食份量、減肥的外食技巧吃大餐也不會胖。

(可參考 健康減肥法—「均衡低熱量飲食＋適度運動」)

18. 保健食品，你吃對了嗎?

到底需不需要吃保健食品呢? 我的回答是：「有需要再吃」，當你不需要的時候吃一堆，對身體沒太大幫助，只是浪費錢而已，課程中我也會教大家如何評估自己營養素有沒有缺乏，並且如何挑選優質的保健食品，避免掉入廠商的行銷陷阱。

(可參考 保健食品你吃對了嗎) 

19. 吃對食物，讓你運動更加分

運動前、中、後，吃對食物，可以有效的提升運動表現，達到更好的運動成效，而且有助於疲勞的恢復。想要透過運動來增肌或減脂的您，一定要學會這個超實用的運動營養學。

20. 輕食優格料理DIY教學

鯛魚義大利麵、鮪魚吐司、輕食千島沙拉、地瓜手捲、冰淇淋、夾心餅乾…等，這些都是用自製優格做出來的輕食料理喔! 讓您吃健康又可以窈窕順暢。

(可參考 輕食優格料理DIY) 

21. 其他健康主題 

依需求自訂。

(可參考 提升抗氧化力 越吃越年輕、打造零負債的健康存摺、營養與生活、一起來健康吃火鍋、營養知識猜一猜- 食物篇、營養知識猜一猜- 保健篇)

 

 二、營養講師、健康人才培訓 

1. 為什麼要吃營養保健品？

我們一天應該吃多少食物? 您真的吃夠了嗎? 其實，我們真的不容易從日常飲食攝取到真正的「均衡」。有70 %看病的原因，都是營養不良造成的。

(可參考  為什麼要吃營養品?、吃「綜合維他命」到底好不好)

2. 好的營養保健品應該具備什麼條件？

從原料、製造過程，到成品都要層層把關，好的營養保健品應該是如何? 

(可參考 挑選保健食品的基本條件、優質保健食品的標準)

3. 食用營養保健品正確的態度

您的保健食品吃對了嗎? 您使用保健食品的態度正確嗎? 

(可參考 您吃營養保健品的觀念正確嗎? 消費者篇、營養保健品 吃對才有用)

4. 成功締結的行銷溝通技巧

銷售老是碰壁嗎? 只要改變溝通技巧，讓您的行銷效益倍增。

(可參考 您吃營養保健品的觀念正確嗎? 銷售者篇、 「一個月讓您成為保健食品行銷達人」- 進修課程)

5. Donna獨家 – 超強的「治本」營養保健法

必須找到症狀產生的根源，真正治本才能解決問題。Donna獨家的身體各大系統保健邏輯，包括：肝臟、腎臟/泌尿道、新陳代謝、循環/心血管、腦部/神經、消化道、免疫、內分泌、骨骼/關節、皮膚等十大系統，幫助您輕鬆學習疾病調理的治本方法。

(可參考 「一個月讓您成為保健食品行銷達人」- 進修課程、保健食品臨床應用-培訓課程)

 

 三、產品教育訓練

產品銷售技巧、行銷話術、產品訓練

(可參考 「超實用的營養保健法」- 保健食品公司教育訓練課程)

 

 四、其他客製化課程

 

 五、一對一諮詢門診

禮拜四下午在【安民家醫診所】

諮詢項目：個人化營養保健處方、功能醫學營養、亞健康調理、慢性病控制、健康促進、瘦身減重、保健食品應用。

預約電話：02-2721-8556

 

 

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請見   Donna營養師簡歷

 

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