三月 7, 2016

Posted by in 吃喝玩樂, 所有文章 | 0 Comments

Donna營養師的東京自助旅行日記

去年的 60 天歐洲自助行,我和旅伴規劃了將近半年,是做足了功課才出發 (請參考 Donna營養師的歐洲自助旅行日記-行前準備篇)。

而這次的東京自助行非常意外,只做了半天功課,訂了飯店機票,帶著一股衝勁和見招拆招的心情就出發了。

事情是這樣的,本來我和旅伴只是要去金門三天兩夜,出發當天的天氣非常不好,金門霧很大所以飛機停飛,我們兩人在松山機場等了六七個小時還是沒飛,看著旁邊的國際線資訊,我們互看對方說「我們帶的衣服可以直接去日本耶!」立馬查了機票,從松山飛東京比較貴,而隔天從桃園中正機場飛東京有便宜機票,來回只要八千多元,讓我們非常心動。

於是,當下退掉了金門的機票和住宿,完全沒有沮喪 (而且還很雀躍) 的回家,上網找到了便宜的民宿,訂了隔天早上 6:40 的便宜機票前往東京。

至於行程,我們只有晚上看了幾篇部落格,想說當天早上再到機場的書店買旅遊書。沒想到,5:55 登機,書店根本都還沒開,我們開始緊張了,去到日本買不到中文書該怎麼辦啊?最後老天爺還是很眷顧我們的,在登機門旁邊剛好有一間書店,就在 5:55 鐵門拉起來了,我們立刻衝上前說「我要買書」,然後隨便拿了一本東京旅遊書就去登機了。

這個故事告訴我們,機場的書店是 6:00 才開門啊!(這很重要…)

 


機票

去程2016 年 02 月 15 日,台北桃園 (TPE) – 東京成田 (NRT) TZ202,NT $ 2,568。 

回程2016 年 02 月 20 日,東京成田 (NRT) – 台北桃園 (TPE) CI17,JPY ¥ 21,410。

去程行李很空可以搭廉價航空 (這班酷航非常快不到 3 小時),回程通常行李箱是滿的 (日本太好買) 所以就沒選擇廉價航空,除非沒有要購物。而回程的這班華航班機也意外的比某些廉價航空還便宜,來回機票總共大約是 NT $ 8,900 元

 


住宿

東京的住宿都很貴,由於我們是臨時起意出發的,完全在預算之外,所以盡可能要節省花費。我們找到了 Aiai House (Aiai 之家) 這家便宜的民宿,網路評價蠻高的,位於 JR 新小岩站也是很方便。六天五夜的雙人房只要 NT $ 9,800 元 (一般飯店價格大概都是兩倍起跳)。

圖片1

 Aiai House (Aiai 之家) 的外觀,看起來雖然普通,但裡面整體還不錯,以此價格算是 CP 值高的。

圖片2

日本市區的飯店通常都很小,這房間其實已經不錯了,是加大的上下舖床墊,不是塔塔米。(進房間的第一件事情,當然是連 wifi 當低頭族啊!有網路真的是太開心了,哈哈哈…)

圖片3

共用廚房和浴室,也能下廚,乾乾淨淨的很舒適。

 


行程

在飛機上大概看了旅遊書,先決定當天到民宿 Check in 後的行程。然後邊走邊看,電車上或車站都有很多郊區旅遊的廣告文宣,其實蠻想去箱根和伊豆,但很遠需要住宿,所以決定下次再去了,這次以東京市區和近郊為主。

Day 1:台北桃園 → 東京成田 → 民宿 (新小岩) → 秋葉原 → 淺草

Day 2:築地市場 → 六本木 → 台場 → 大江戶溫泉

Day 3:川越 → 歌舞伎町

Day 4:深大寺 → 神代植物園 → 多摩南大澤 三井 OUTLET PARK

Day 5:秋葉原購物 → 原宿 → Bills → 明治神宮 → 晴空塔

Day 6:上野 阿美橫丁 → 東京成田 → 台北桃園

 


交通

東京的交通系統有點複雜,真的需要好好研究一下,我們的做法是手機裡存 地鐵路線圖 (下載 app),手上拿著 JR 路線圖,到不同系統或私鐵拍下個別的路線圖。

觀光客通常都會買 Suica 西瓜卡,類似台灣的悠遊卡可以儲值,大部分的系統都可以用。而我之前到京都有買了 ICOCA,雖然網路上說是西日本才能用,但現在似乎都已經通用了,所以我就直接使用 ICOCA 儲值

如果當天要跑比較多地點,我們會規畫同一交通系統的一日票卷,例如:Day 2 就買 都營地鐵一日卷¥ 700 比較划算

圖片6

仔細規劃一日卷的使用,可以節省一些交通費用,因為單程扣款不便宜,但要注意是哪種交通系統適不適用。

 


網路

臨時出發,來不及辦理台灣的網路方案。但不用擔心,成田機場一出境就有很多電信業者的櫃台可以辦理,但問了幾家都沒有賣 nano sim 卡。

於是我們在 3C 賣場買了這個很划算的網路 SIM 卡,1 G 七天 ¥ 1,920 (大約台幣 NT $ 560),使用 LINE、微信和臉書不用錢,還能分享給另一人使用,六天下來還剩很多沒用完。

圖片5

日本到處都有大型賣場,走到 3C 區買了這個上網 SIM 卡,速度蠻快的。

圖片4

外國人在一些大型賣場也能拿護照申請登記免費的 wifi 帳號密碼,但我這次的經驗是…沒什麼用途,有熱點的地方不多,而且也經常連不上。

 


景點介紹

東京很多的知名景點相信大家應該不陌生,必去的那些 (秋葉原、淺草、歌舞伎町、晴空塔…) 我就不再多做介紹了 (照片放不完啊),接下來我將介紹個人覺得比較特別、值得推薦的地方。

 

築地市場

這裡真的太好逛太好買、太好吃了,我們在這就逛了將近 4 小時。而且築地市場即將走入歷史,今年 11 月要遷移到江東區,並且改名為「豐洲市場」,所以這些場景以後就看不到了。

圖片9

到處都是滿滿排隊人潮的生魚片店,建議大家要早點來,早起的人兒有生魚片吃。

圖片10

運送貨物的小車子很可愛,後面是批發漁貨的地方,一般遊客不能進入。

圖片18

來到築地市場一定要吃生魚片,我們吃的是這間「築地虎杖」,這家是很多當地人喜歡來的店,遊客比較少,所以不用等太久。

圖片22

一定要點它們的招牌,很厲害的元祖海鮮丼飯,有 12 種以上的在地海產。

圖片21

這碗元祖海鮮丼飯有三種吃法,旁邊有中文說明,店員也會來協助,服務很好,三種都好好吃。

圖片20

不敢吃生魚片的朋友,也能嚐嚐炙烤過的海鮮丼飯,一樣也是很好吃。

圖片16

逛著逛著,被這家烤蚵吸引過去,3 個只要  ¥ 500,非常新鮮,多汁而且沒有腥味。

圖片23

 現切現賣的生魚片,師傅的功夫非常厲害。

圖片15

在築地市場不只有海鮮好吃,其他零食點心也好好吃,我們發現了這間很厲害的「鳩屋」,試吃店員給的帶殼杏仁就被吸引進去了,也太好吃了吧!又甜又脆。

圖片13

二話不說買了幾包帶殼杏仁 (照片左邊),它們家還有很特別的柳橙乾,烘到像餅乾一樣脆,不是蜜餞那種口感,好好吃喔!但不便宜就是了 (試吃了好幾片,呵呵) 。我們在「鳩屋」買了不少啊!還有很好吃的海苔。

圖片11

日本的菓子真的很厲害,可愛的外表讓我這少女(???)實在是無法招架。

圖片12

買了一個草莓大福來吃,手工的麻糬皮很好吃,重點是裡面的草莓好大顆,完全不會膩。相反的,台灣的草莓大福都只是在吃厚厚的皮而已,口感差很多。

 

 

 

台場 

台場是個非常受到觀光客喜愛的地方,這區可以安排一整天的行程,有很多交通方式都可以到達 (百合海鷗號、水上巴士),富士電視台、濱海公園、自由女神像、彩虹大橋、DiverCity Tokyo Plaza 台場購物廣場…等都是這裡的知名景點。記得十幾年前跟團到東京旅遊也有來到台場,十幾年後的現在已經有很大的不同了。

圖片25

在濱海公園拍富士電視台,這角度還不錯。電視台要先預約才能參觀。

圖片28

自由女神像和彩虹大橋,是台場必拍的景點,彩虹大橋的夜景也非常有名,但因為我們重點是要去看鋼彈還有大江戶溫泉,所以就沒有在這待到晚上。

圖片26

傳說中 DiverCity 的鋼彈,終於見到他本尊了,好帥喔!(尖叫…)

圖片27

天黑的鋼彈會發光,期待有一天他真的能飛起來。

 

大江戶溫泉物語

在東京市區也能泡得到溫泉,大江戶溫泉物語」距離台場並不遠,官網說台場有接駁車可到,但我們找不到站牌,所以就從 DiverCity 走路過去,大約 20 分鐘。也可坐百合歐號到電訊中心站」是最近的。平日門票 ¥ 2,480,晚上六點過後是 ¥1,980。

圖片29

大江戶溫泉物語」的門口,待會兒就要進入時光隧道了。

圖片30

進入後要先選浴衣,共有 9 種款式可以讓你自由挑選 (男生 4 種,女生 5 種),換好衣服就可以開始逛了。

圖片32

每個人都是穿著浴衣,加上這復古的場景,有如來到了江戶時代一樣。在這裡,你們現代的錢是不能用的,所有消費都要靠手上的手環,出場再一起結算付錢。

圖片33

戶外足湯,三五好友或情侶在這邊泡腳邊聊天,很有氣氛的說。他們有貼心的準備外套給大家穿,但還是好冷啊!這天氣溫 5 度C以下。旁邊有自費的溫泉魚可以咬腳皮,但是非常貴要 ¥ 1,500 (宜蘭礁溪也才 NT $ 80)。至於男女裸湯,當然就不能拍照囉!裡面有很多種不同溫度的溫泉,也有戶外裸湯和蒸氣烤箱。

圖片34

泡完湯肚子好餓,來吃點食物吧!(這是高熱量的增胖炒麵)

 

川越

如果你也和我一樣比較喜歡郊區景點,我非常推薦「川越」和「深大寺」,可各別安排一日遊。這兩個景點相對市區來說比較少台灣人知道,遊客也少很多,旅遊起來很舒適 (我不太喜歡人很多的觀光景點)。

我們坐 JR 來到了池袋,在池袋轉搭「東武東上線」,購買來回川越的套票,一張 ¥ 1,000,這張票包含了川越當地的巡迴巴士,是比較優惠的方案川越有「小江戶」之稱,保留了一些古色古香的傳統日式房屋,與東京市區的繁華截然不同。

圖片35

東武東上線,購買 池袋-川越 套票的地方。這天起了大早,臉非常的浮腫。

全螢幕擷取 2014426 上午 093526

我們買的套票可以免費搭乘川越市區的巡迴巴士,但川越共有兩家不同的巴士公司,所以必須先知道自己是搭哪一種。川越有幾個知名景點喜多院 (T2)、本丸御殿 (T7)、冰川神社 (T8)、菓子屋橫丁 & 鐘樓 (T11),原本是打算全部都要去,殊不知我們在第一站「喜多院」就停留很久,所以後來「本丸御殿」和「冰川神社」就沒去了,好可惜。(圖片來自網路,如有版權請通知)

圖片37

坐上川越的市區巡迴巴士,第一站來到喜多院,這是川越名剎的代表,每年都有舉辦各種消災解難的宗教活動,院內還有 500 名羅漢坐鎮其中,是日本三大羅漢之一的名寺。

圖片39

 500 羅漢,很難得看到,一定要來參觀 (門票 ¥ 400)。遇到這位日本伯伯,很熱心地跟我們介紹裡面唯一一尊戴眼鏡的羅漢。

圖片41

左上角就是唯一戴眼鏡的羅漢,其他每一尊的動作、表情、姿勢都不一樣,太厲害了。

圖片42

川越的著名地標,鐘樓。川越的名產是番薯和鰻魚,在這裡可以吃到很多番薯相關的名產,又要開始吃吃喝喝買買了,哈。

圖片43

拍鐘樓的經典角度,旁邊一整條都是傳統日式建築。

圖片45

傳統日式建築,當然就非常適合穿和服體驗了。

圖片44

菓子屋橫丁,一整條街都是賣零食餅乾,讓我找到了這家很厲害的米果專賣店,都是他們自己做的,我是醬油米果控,買了一堆,好開心。

 

深大寺 & 鬼太郎茶屋

第四天,我們來到了東京近郊調布市的「‪‎深大寺」,這是東京都僅次於「淺草寺」的古寺,已經有1300年的歷史。我很喜歡這裡,整體讓人感覺很舒服很放鬆,非常推薦。

圖片57

深大寺的入口處,就是這裡最有名的「鬼太郎茶屋」,四週都有鬼太郎的身影可愛極了,還有鬼大郎車子。

圖片46

就只是一間小店,我們也能玩了快一小時。

圖片49

深大寺沒有大多華麗的裝潢,四周環境非常清幽。

圖片50  

來到這歷史悠久的深大寺,當然要來祈福一下,希望我今年四月要上市的書「外食真享瘦」能夠大賣,還有創業開公司順利。

 

神代植物園

 在「深太寺」後面是「神代植物公園」,走路只要大約 5 分鐘,門票 ¥ 500,剛好 2~3 月是梅花季,當然要進去看看。 

圖片53

裡面有多達 72 種共 220 株的梅花,白色、粉紅、桃紅、淺黃、深黃…都有,好多都沒看過超特別的。

圖片54

粉紅色梅花好可愛,他們不是櫻花喔!

圖片55

什麼!這兩種也是梅花? 沒看過吧!

圖片56

隨便在地上就撿到了六種不同的梅花,原來梅花不是只有 5 瓣,也有兩層和三層的。

圖片58

「手工蕎麥麵」是深大寺和神代植物園這裡必吃的餐點,非常Q彈,只要沒有炸物負擔都很低,是減肥者可以吃的喔!

 

明治神宮

明治神宮相信大家也都不陌生,這裡是供俸明治天皇和昭憲皇太后靈位的地方,是日本神道的重要神社。

圖片60

外國遊客來到東京,幾乎是必遊明治神宮的。

圖片61

據說很多人會專程來明治神宮求姻緣,我們剛好遇到有新人在結婚。

圖片62

從主殿後面這個大鳥居往後走,可以通往「寶物展示室」。

圖片63

「寶物展示室」前,是一大片的草皮,已經連續下了四天雨,這天是難得的大太陽,坐在草皮上曬太陽好溫暖好舒服啊!

圖片70

站起來後發現變這樣,怎麼撥都撥不掉,希望海關不會刁難我,說我私帶草回國……這個故事告訴我們,不要穿毛衣去乾草皮地啊!

 


Donna 營養師怎麼吃

這樣吃

在日本要怎麼吃才不會變胖呢?Donna營養師說:「吃壽司海鮮就對了」,並選擇最簡單的烹調方式,例如:生魚片‪‎、壽司醋飯、考蚵或拷貝類,要盡量避免有美奶滋或過多醬料的高熱量、高鹽地雷。壽司醋飯還有另一個好處,冷飯可以使米飯中的澱粉轉變為 「抗性澱粉,較不易被身體吸收,白話一點就是吃冷飯比起熱飯較不容易變胖。

圖片67

 

在日本要怎麼吃才不會變胖呢?Donna營養師說:「選擇清湯麵就對了」。

我建議減肥者要把握以下五個重點–

1. 清湯‬:選醬油清湯或昆布清湯都可以 (但通常很鹹請不要喝太多)。

2. 多蔬菜‬:日本的外食要吃到蔬菜真的很難,盡量還是要選擇有蔬菜的,能夠增加飽足感、延緩飯後血糖飆高,血糖穩定也比較不容易胖。

3. 沒有炸物‬:很多湯麵都會搭配炸蝦、炸蔬菜、炸肉排…這些當然都是高熱量地雷啊!

4. 要有優質蛋白質會更好:可挑選有加雞蛋或瘦肉的口味,反之豆包(很甜)、蛋絲、炸肉熱量比較高盡量少選擇。

5. 澱粉不過量:我發現日本的湯麵組合有個共通問題,就是澱粉類過量、而豆魚肉蛋類和蔬菜類不足,看我點的這個套餐就知道了,糯米團子也是澱粉,雖然好吃但減肥者還是克制一下啦!分給別人吃吧!若能換成其他附餐會更好(但我目前只有吃到搭配白飯的)。

圖片36

 

這樣吃

1. 高油高糖甜點‬:「Bills」的「Ricota Hotcake」是傳說中日本最好吃的鬆餅,它是蛋糕的鬆軟質地,內層包裹鮮奶油,外面塗上奶油與蜂蜜醬,堪稱這趟旅途中增胖食物第一名,好好吃啊(轉圈)!另外在上野也吃到超好吃的「可麗餅」,大量鮮奶油加上高脂冰淇淋,也蠻能增胖的

圖片66

 

2. 廣州炒麵‬炒麵‬:日本的外食很難吃到蔬菜,無意間讓我找到這家「長崎野菜麵」,使用7種在日本國產蔬菜,蔬菜還能1.5倍加量,當然要進去吃啊!看不懂日文,不小心點了這盤「蔬菜燴廣州炒麵」(照片右一),炸過的乾麵體加入芶芡,熱量也是蠻驚人的。而一般的「炒麵」也很常吃到,醬油+烏醋+糖是基本的調味料。

3. 炸物:這在日本到處都能吃到,裹上麵粉漿炸過的肉和蔬菜 (照片右二),高溫油炸過後產生的二級致癌物「芳香族環狀碳化羥」那香味真是太吸引人了。

4. 豚骨湯麵:我在歌舞妓町吃到家「豬油豚骨拉麵」實在是太強了,湯頭是滿滿的豬肥肉,照片裡像白色泡泡的都是 (照片左一),比起一般的豚骨湯更濃郁更能增胖。

5. ‪‎菓子甜點‬:日本的菓子真的是太好吃了,可愛的外表讓我這少女(???)無法招架,大部分的共通點是內餡都甜的沒話說

圖片69

Donna營養師小叮嚀:以上‪‎享胖文章純屬有趣,用意為提醒大家要小心‪‎高熱量地雷,雖然好吃但不利於你的身材,更不利於你的心血管,常吃還會讓你皮膚變醜又變笨。

 

 

 

 

 

 

* 更多自助旅行日記  Donna營養師的歐洲自助旅行日記-行前準備篇

                                Donna營養師的歐洲自助旅行日記-奧地利篇

                                Donna營養師的歐洲自助旅行日記-德國篇

                                    Donna營養師的歐洲自助旅行日記-瑞士篇

                                    Donna營養師的歐洲自助旅行日記-義大利篇

                                    Donna營養師的歐洲自助旅行日記-法國篇

                                    Donna營養師的歐洲自助旅行日記-荷蘭篇

                                    Donna營養師的歐洲自助旅行日記-杜拜篇 (最終回)。 

歡迎大企業、公司行號邀約健康講座與健康管理人才培訓,詳細說明請見

    Donna 的課程主題 

* 您也想收到Donna的健康電子書嗎? 請至  http://donnalist123.blogspot.tw/  索取,祝您順心、健康。

* 感謝部分照片由 Arthur Lin 提供。

 

Leave a Reply

你的電子郵件位址並不會被公開。 必要欄位標記為 *

shared on wplocker.com