十一月 21, 2013

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2013.11.21 高雄-「您的油吃對了嗎?」

2013.11.21 高雄

課程主題:「您的油吃對了嗎?」

課程大綱:

最近的假油風暴,讓大家對植物油非常害怕,傾向於選擇自己榨豬油或乾脆不要吃,這樣有點本末倒置了,反而對健康更不利。

希臘克里特島的飲食,脂肪含量高達40%,但居民心血管疾病、癌症死亡率卻只有日本人的1/2、美國人的1/20~1/3。由此可見,油脂的攝取是多麼的有學問吃對好油不僅可以促進健康,更能延緩老化、輕鬆享「瘦」,還能讓您擁有好心情

Donna教大家如何正確的吃好油,課程內容請參考 您的『油』吃對了嗎?

說明油脂的分類,認識單元不飽和脂肪酸、多元不飽和脂肪酸ω-3ω-6、ω-9。

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現代人的飲食,精煉過的種子油為我們的主要食用油脂來源,加上攝取過量肉類,使得ω-6/ω-3比例嚴重失衡,導致身體發炎、血管收縮、血栓形成,甚至會促進癌細胞生長。

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油要怎麼挑選? 依照烹調方式來選擇,最好準備不同脂肪酸比例的油2~3種,以能夠均衡的攝取到ω-3ω-6、ω-9為原則。並且學會看標示與條碼,聰明選擇健康好油。

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歡迎大企業、公司行號邀約健康講座與健康管理人才培訓,詳細說明請見

    Donna 的課程主題 

* Donna營養師親自研發監製的保健食品NaturalFit Logo 英文 (小)

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