
營養師大推讓你快樂的十種食物 – 改善憂鬱焦慮的保健營養方案
秋天氣溫漸漸轉涼,夜晚時間拉長,相對地白天日照時間減短,是個容易讓人Blue的季節,而且這種心情低落、憂鬱、情緒起伏很大的狀況也可能會延續到冬天。 在我的營養諮詢門診中,除了幫助個案解決營養問題之外,
秋天氣溫漸漸轉涼,夜晚時間拉長,相對地白天日照時間減短,是個容易讓人Blue的季節,而且這種心情低落、憂鬱、情緒起伏很大的狀況也可能會延續到冬天。 在我的營養諮詢門診中,除了幫助個案解決營養問題之外,
根據調查,大約有1/3的女性都有子宮肌瘤的問題。 造成子宮肌瘤的原因,除了「荷爾蒙的過度刺激」以外,還要考慮可能是「免疫系統太弱」(無法抑制異常組織生長),或是「肝臟解毒機能不佳」(無法將雌激素減毒)
藝人小鬼黃鴻升因主動脈剝離猝死,心血管疾病的問題再度引發討論。 九成的主動脈剝離都是高血壓造成的,高血壓已經不再是老年人的專利!由於現代人飲食高油、高鈉,加上運動量不足、壓力大、肥胖、蔬果攝取不足,使
大家應該都知道缺乏某些營養素會產生疾病,例如:缺乏鈣質會導致骨質疏鬆症、缺乏維生素C會導致壞血病。但其實在缺乏營養素的初期尚未造成疾病之前,身體外觀有可能就已經產生改變,包括:皮膚、頭
季節交替、過冷、過熱的天氣,是皮膚過敏者最難熬的,Donna在我的營養諮詢門診就看到許多個案皮膚抓得又紅又腫,甚至還破皮流血,而且三不五時就發作。 讓我印象最深的有兩個案例: 個案一,大約是在七八年前
忙碌的現代人三餐經常不固定,不良的飲食習慣加上高壓環境,胃病時常找上門,胃病已經可以說是現代人的通病,從琳瑯滿目的胃藥廣告就可以得知。 Donna自己十多年前也是個胃病
「新型冠狀病毒」 COVID-19的疫情越演越烈,大家都人心惶惶,除了外出要戴口罩、勤洗手、留意自我衛生習慣…等方法可以預防之外, 吃對食物打造健康的免疫系統
根據國健署統計,大約40%的老年人有營養不良的現象,當老年人營養狀態變差,可能造成肌肉流失、體力衰弱、免疫降低、骨質疏鬆…等問題,將會增加老年失能的風險。 牙齒不好是造成老年人營養不良的重要原因之一,
中秋節是華人地區重要的傳統節日,賞月、提燈籠、吃月餅…等都是中秋節的傳統活動之一。到了1980年代中期,台灣開始興起中秋節要烤肉的習慣,大口吃烤肉配上啤酒、汽水,好不痛快。
人一生當中骨質密素最高巔峰是在25~35歲,此時造骨細胞活性大於蝕骨細胞,而35歲過後造骨細胞活性開始下降,直到女性停經後更快速降低,因此更年期後的女性骨質會快速的流失,大幅增加「骨質