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營養知識 - 懷孕育兒

小魚兒4~6個月副食品日記

小魚兒 (我兒子) 3~5個月時厭奶很嚴重,日奶量只有500~600ml,加上早產出生體重只有2380g,體重一路吊車尾,所以4個月開始我就非常認真餵他吃副食品。

但因為小魚兒算是早產兒,開始給副食品的時間通常要以「矯正月齡」來計算,也就是從預產期開始算。不過在他實際年齡滿4個月起,我一直觀察他是否有出現可以提早給副食品的跡象,例如:看到大人吃食物會流口水、會伸手抓食物、對食物感到好奇…等,當他有這些反應時,就可以開始給副食品了。

小魚兒的副食品初體驗是什麼反應呢?請看這個影片。

 

 

4~5個月

第4~5個月,先餵單一食物,除了觀察是否有過敏或腸胃不適的問題之外,主要目的是要讓他認識食物的味道。這時期我會在喝奶前30~60分鐘,一天會給他嘗試2~3種食物,所以一個多月下來他已經嘗試了好幾十種食物。

一開始會先從流質狀開始,把食物 (粥、蔬菜、水果) 加水打成液狀再過濾,但這階段不需要太久,當寶寶吞嚥狀況越來越好後,就可以慢慢增加濃稠度了。

 

5~6個月

小魚兒的吞嚥能力算是不錯的,所以5個月開始我就沒有再過濾,水果就直接打成泥連渣一起餵,但這時他也開始便秘了,因為纖維攝取量增加,所以也要記得給寶寶喝點水喔!

第5~6個月,我開始給他混合的食物,一天會吃兩次粥 (為以後的午餐和晚餐做準備) 還有下午點心是水果。

小魚兒也沒讓媽媽失望,每次的粥60-80ml幾乎都會吃完,再加上原本一天5次奶,短短一個月體重就從吊車尾晉升到15-50百分位,可喜可賀,媽媽我超開心的啊!

 

6個月起

6個月之前,寶寶還不用攝取太多蛋白質食物,偶爾我會給他一些豆腐和蛋黃泥。

6個月後,我開始讓他嘗試有小顆粒的粥,也讓他開葷了。

魚肉相較其他肉類比較好消化,所以先從魚類開始,後來再慢慢讓他嘗試豬肉和雞肉。

加了肉類的粥更香更好吃了,小魚兒可以一次吃120-140ml的粥,一天兩次粥+下午水果,一天4次奶。

這是小魚兒6個多月時某天的午餐,【雞肉南瓜酪梨莧菜糙米粥】,粥加入肉之後味道更豐富了 (連我都覺得很好吃說),光看這名字就知道媽媽有多忙了吧!雖然每天都好累,但只要孩子愛吃且吃完,我相信每個媽媽都會很有成就感。

 

另外,6個月開始,除了餵小魚兒吃粥之外,還會給一些蔬果棒讓他當磨牙棒來咬,這時候的蔬果棒只是磨牙和玩樂性質,只要切大塊都還算安全不會被咬斷 (芭樂和蘋果很適合,這一塊他可以咬很久)。

 

其實我也不知道小魚兒這樣算吃多還是吃少,但個人覺得那一點都不重要,每個孩子的發展狀況都不一樣,不需要去跟別人比幾公斤、喝多少奶量、吃多少粥、長牙沒…,只要孩子能開心吃、營養均衡、睡得好,自然就會健康長大。

 

 

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Donna營養師,本名陳怡錞,輔仁大學營養科學系碩士班畢業,曾任專業減肥中心營養師,並擔任保健食品公司專業講師(營養師)超過十年,擁有千場以上的演講經驗,專精保健食品、預防醫學、個人化營養處方…等領域。 Donna非常喜歡與民眾接觸,擅長將艱深的營養知識轉化成民眾聽得懂的語言,可以幫助大家解決營養問題是件很開心的事。這些年來Donna有很多的心得~ 現代人因為網路與媒體資訊太發達,民眾獲得知識非常方便,但常常忽略了知識來源的正確性,導致很多民眾對營養的觀念不太正確。 因此,Donna想將較正確的營養訊息傳遞給更多大家,這些都是Donna多年來的工作經驗與心血結晶,希望透過這裡可以幫助更多人得到健康。 Donna的專長:健康管理課程講授、營養講師培訓、營養保健、精準營養處方、預防醫學、疾病營養調理、保健食品研發、保健食品行銷、健康減重。歡迎各大公司行號邀約演講與教育訓練。

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關於Donna

我是營養師Donna陳怡錞,台灣少數專精保健食品和預防醫學領域的營養師,深信營養師最大的價值是讓人獲得健康,唯有對症給營養才能真正遠離疾病

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