Q：嬰兒可以吃益生菌嗎？

A：不一定，要看配方。

如果是很單純的益生菌，出生幾天後就可以給益生菌了。

But, But, But… 家長請先別衝動，放下你手上的益生菌。

因為…你在市面上應該很難買到單純只有益生菌的產品，請仔細看是否含有以下三類成分。

給寶寶吃益生菌要注意的三類成分

一、益生質（寡糖、膳食纖維等）

大部分的益生菌產品都會添加益生質 ，這是好的，益生質是益生菌的營養來源，可以讓益生菌進入腸道後長得好。

但六個月以下的嬰兒或早產兒需要特別留意，要考慮嬰兒的腸道功能發育是否成熟？是否已經可以接受這麼高纖維的刺激？如果尚未發展成熟，吃過量反而可能造成脹氣、腹痛。

二、消化酵素（蛋白質分解酶、脂肪分解酶、澱粉分解酶等）

有些益生菌會強調能幫助消化，通常就是有添加「消化酵素」。

雖然消化酵素對嬰兒來說是安全的，能幫助寶寶分解食物 (奶) ，比較不會脹氣和過敏，但如果寶寶本身的消化功能都正常且沒有嚴重過敏的話，是不需要補充消化酵素的。

這就如同「剪刀手媽媽」一樣，食物都先幫孩子剪碎（分解），如果孩子在一歲以前只接觸被分解過後的食物，那就減少了接觸大分子食物的機會，未來食物過敏的機率可能會增加，而且孩子的消化道也沒什麼機會練習工作，怎麼期待它能運作得好呢？

三、輕瀉成分 (番瀉葉、臘腸樹果實、阿勃勒萃取物、台灣鼠李、蘆薈素、望江南、羊角豆、鎂、乳糖)

吃了很快就能讓你排便順暢的益生菌，很有可能是添加了輕瀉成分。

我看過有廠商把輕瀉成分包裝成很天然的「草本植物」，大肆宣傳他們有多天然小孩也可以吃，我看了差點沒昏倒。

雖然台灣法規是允許使用某些輕瀉成分 (有些已經禁用)，但合法並不代表健康，長期使用輕瀉成分可能導致腸道黏膜受損、水瀉造成造成電解質不平衡，更會讓腸道產生依賴性，劑量需要越吃越多才有效。

如果嬰幼兒吃到這樣的益生菌，那他未來會怎麼樣？我實在不敢想像。

給寶寶吃的益生菌這樣挑

在保健食品產業工作超過13年，對保健食品越了解我就顯得越保守，如果你真的想給寶寶吃益生菌，Donna的建議是：

一、若含有益生質 (膳食纖維)，6~12個月以上再給，確保腸道有良好的耐受力。若要給6個月以下的寶寶，需要挑選嬰兒專用的益生菌 (不含益生質)。

二、選擇成分單純，只含有「益生菌」和「益生質」的產品 (6個月以下建議只有益生菌就好)

三、絕對不能含有輕瀉成分

四、選擇人體常駐菌種，而非環境菌 (例如：芽孢菌、酵母菌)

有些環境菌也是好菌，對人體健康有幫助，且效果很好 (因為排異反應)，但不適合給寶寶。

五、選擇不含香料、色素、甜味劑、糖、果汁粉…的益生菌

想幫寶寶建立健康的腸胃道，應該要先從飲食來著手，而不是依賴保健食品，對於6個月以上的寶寶，可以給予含有益生菌 (如無糖優格) 和寡糖 (如山藥、香蕉、地瓜、牛蒡) 的食物，並且盡量給予非精製的全榖根莖類、足夠的蔬菜和水果，增加膳食纖維的攝取，都能幫助增加腸道的好菌。

什麼時候需要補充益生菌保健食品呢？腸絞痛、急性腹瀉、腸病毒、輪狀病毒、腸胃炎、過敏，或有服用抗生素藥物時，可視情況補充。

最後，我沒在賣益生菌，沒有商業利益才能跟你說真心話，寫這些只希望所有的寶寶都能健康的長大。

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