Nutrition

營養知識 - 保健食品

嬰兒可以吃益生菌嗎?Donna營養師破解保健食品迷思!

Q:嬰兒可以吃益生菌嗎?

A:不一定,要看配方。

 

如果是很單純的益生菌,出生幾天後就可以給益生菌了。

But, But, But… 家長請先別衝動,放下你手上的益生菌。

因為…你在市面上應該很難買到單純只有益生菌的產品,請仔細看是否含有以下三類成分。

 

給寶寶吃益生菌要注意的三類成分

一、益生質(寡糖、膳食纖維等)

大部分的益生菌產品都會添加益生質 ,這是好的,益生質是益生菌的營養來源,可以讓益生菌進入腸道後長得好。

但六個月以下的嬰兒或早產兒需要特別留意,要考慮嬰兒的腸道功能發育是否成熟?是否已經可以接受這麼高纖維的刺激?如果尚未發展成熟,吃過量反而可能造成脹氣、腹痛。

二、消化酵素(蛋白質分解酶、脂肪分解酶、澱粉分解酶等)

有些益生菌會強調能幫助消化,通常就是有添加「消化酵素」。

雖然消化酵素對嬰兒來說是安全的,能幫助寶寶分解食物 (奶) ,比較不會脹氣和過敏,但如果寶寶本身的消化功能都正常且沒有嚴重過敏的話,是不需要補充消化酵素的。

這就如同「剪刀手媽媽」一樣,食物都先幫孩子剪碎(分解),如果孩子在一歲以前只接觸被分解過後的食物,那就減少了接觸大分子食物的機會,未來食物過敏的機率可能會增加,而且孩子的消化道也沒什麼機會練習工作,怎麼期待它能運作得好呢?

三、輕瀉成分 (番瀉葉、臘腸樹果實、阿勃勒萃取物、台灣鼠李、蘆薈素、望江南、羊角豆、鎂、乳糖)

吃了很快就能讓你排便順暢的益生菌,很有可能是添加了輕瀉成分。

我看過有廠商把輕瀉成分包裝成很天然的「草本植物」,大肆宣傳他們有多天然小孩也可以吃,我看了差點沒昏倒。

雖然台灣法規是允許使用某些輕瀉成分 (有些已經禁用),但合法並不代表健康,長期使用輕瀉成分可能導致腸道黏膜受損、水瀉造成造成電解質不平衡,更會讓腸道產生依賴性,劑量需要越吃越多才有效。

如果嬰幼兒吃到這樣的益生菌,那他未來會怎麼樣?我實在不敢想像。

 

給寶寶吃的益生菌這樣挑

在保健食品產業工作超過13年,對保健食品越了解我就顯得越保守,如果你真的想給寶寶吃益生菌,Donna的建議是:

一、若含有益生質 (膳食纖維),6~12個月以上再給,確保腸道有良好的耐受力。若要給6個月以下的寶寶,需要挑選嬰兒專用的益生菌 (不含益生質)。

選擇成分單純,只含有「益生菌」和「益生質」的產品 (6個月以下建議只有益生菌就好)

絕對不能含有輕瀉成分

選擇人體常駐菌種,而非環境菌 (例如:芽孢菌、酵母菌)

有些環境菌也是好菌,對人體健康有幫助,且效果很好 (因為排異反應),但不適合給寶寶。

選擇不含香料、色素、甜味劑、糖、果汁粉…的益生菌

 

想幫寶寶建立健康的腸胃道,應該要先從飲食來著手,而不是依賴保健食品,對於6個月以上的寶寶,可以給予含有益生菌 (如無糖優格) 和寡糖 (如山藥、香蕉、地瓜、牛蒡) 的食物,並且盡量給予非精製的全榖根莖類、足夠的蔬菜和水果,增加膳食纖維的攝取,都能幫助增加腸道的好菌。

什麼時候需要補充益生菌保健食品呢?腸絞痛急性腹瀉腸病毒、輪狀病毒、腸胃炎、過敏,或有服用抗生素藥物時,可視情況補充。

最後,我沒在賣益生菌,沒有商業利益才能跟你說真心話,寫這些只希望所有的寶寶都能健康的長大。

 

 

【Donna的保健營養教室開課囉】

如果你想要學會如何挑選優質保健食品,以及學會能治本的臨床應用方法,甚至是想研發出「會說話」的保健食品,那你一定要來參加,這是史上最實用且最實戰的保健食品課程,立即點此加入↓↓↓

 

如果你也想要學會保健食品如何應用,但你不想挑到劣質的產品,想把錢花在刀口上,那你一定要來領取我這堂40分鐘的免費教學課程我會跟你分享:3保健食品業者不想讓你知道的秘密】↓↓↓

 

 

 

* 幼兒相關文章👉 改善孩子挑食的六大祕訣幼兒早餐必備的四種營養素媽媽愛團購的保健食品真的適合小孩嗎寶寶經常哭鬧的六個改善小秘訣嬰幼兒需要吃保健食品嗎

* 保健食品相關文章👉 保健食品怎麼吃才有效飯前吃還飯後吃需要吃保健食品嗎?三個自我評估法&四挑選原則媽媽愛團購的保健食品真的對小孩好嗎父母的保健食品該怎麼挑六種營養素的缺乏評估方法保健食品研發須兼顧四大方向保健食品的挑選原則

* 歡迎各大企業、公司行號邀約演講與健康管理人才培訓👉 Donna的演講主題 

* 史上最實用且最實戰的保健食品課程👉 Donna的保健食品課程 

 

Donna

Donna

Donna營養師,本名陳怡錞,輔仁大學營養科學系碩士班畢業,曾任專業減肥中心營養師,並擔任保健食品公司專業講師(營養師)超過十年,擁有千場以上的演講經驗,專精保健食品、預防醫學、功能醫學營養、個人化營養處方…等領域。 Donna非常喜歡與民眾接觸,擅長將艱深的營養知識轉化成民眾聽得懂的語言,可以幫助大家解決營養問題是件很開心的事。這些年來Donna有很多的心得~ 現代人因為網路與媒體資訊太發達,民眾獲得知識非常方便,但常常忽略了知識來源的正確性,導致很多民眾對營養的觀念不太正確。 因此,Donna想將較正確的營養訊息傳遞給更多大家,這些都是Donna多年來的工作經驗與心血結晶,希望透過這裡可以幫助更多人得到健康。 Donna的專長:健康管理課程講授、營養講師培訓、治本保健營養方案、功能醫學營養、疾病營養調理、保健食品研發、保健食品行銷、健康減重。歡迎各大公司行號邀約演講與教育訓練。

文章搜尋

關於Donna

我是營養師Donna陳怡錞,台灣少數專精保健食品和預防醫學領域的營養師,深信營養師最大的價值是讓人獲得健康,唯有對症給營養才能真正遠離疾病

線上課程

Youtube