三個月前的寶寶，經常哭鬧不停 (尤其是在半夜)，一哭就是1~2個小時，怎麼安撫都沒有用，這是許多新手爸媽入夜之後最大的夢魘。

造成寶寶哭鬧不停的原因很多，腸胃不適 (腸絞痛、脹氣) 是最常見的因素，其他還有包括：餵食不當、消化道發育尚未完全、對配方奶成分過敏或不耐、對環境高度敏感…等因素。

面對經常哭鬧的寶寶，有兩個寶貝的Donna營養師建議可以嘗試以下這些方法。

【改善寶寶經常哭鬧的六個小秘訣】

一、瓶餵速度不要太快

避免寶寶喝奶時吸入過多空氣，餵奶後一定要拍嗝讓寶寶排氣。

二、避免過度餵食

有些爸媽會因為寶寶哭鬧就以為是肚子餓，不斷地餵奶反而造成寶寶喝太多而脹氣，也要避免睡前灌太多奶造成半夜胃食道逆流而不舒服。

三、視情況更換配方奶

有些寶寶的腸胃不適是因為對配方奶的成分過敏或乳糖不耐造成，可換成水解配方奶粉或無乳糖配方奶粉試試看。

四、母乳媽媽避免產氣和刺激性食物

寶寶脹氣除了瓶餵喝太快吞入空氣之外，也有可能是媽媽吃進過多產氣食物，而寶寶喝完母奶後也會不舒服。因此餵母乳的媽媽要避免攝取太多產氣食物，包括各種豆類、高麗菜、洋蔥、大蒜、蔥、韭菜、蘋果、含乳糖之乳製品、小麥製品、含高果糖玉米糖漿的飲料與加工食品。另外，也要避免攝取咖啡、茶、巧克力、可樂…等含咖啡因的食物。

五、5S安撫寶寶妙招

國外小兒科醫師哈維‧卡爾普 (Harvey Karp) 發明了5S安撫寶寶妙招，研究結果是有效的。

• 1S：包 (Swaddling)，用包巾緊緊包住，可模擬在子宮裡的感覺。
• 2S：搖 (Swinging)，緩慢搖晃，可模擬在媽媽肚子裡搖晃的感覺，但切記不要大力拍打或抖動。
• 3S：吸 (Sucking)，讓寶寶吸吮乳頭是最佳的方法，或給予奶嘴。
• 4S：側 (Side or Stomach Position)，讓寶寶側身躺在爸媽的懷裡。
• 5S：聲 (Shushing)，將收音機調到沒對到頻的背景音，或是打開吸塵器、吹風機等白噪音，可模擬在子宮裡面聽見的聲音。

六、補充益生菌

寶寶的腸胃不適 (腸絞痛)，若先排除對配方奶成分過敏或不耐的因素之外，有可能是因為發育還不完全，或腸道菌相失衡所導致。尤其是剖腹產的寶寶，或媽媽本身有陰道感染的自然產寶寶，兩者是腸道菌相失衡的高風險群。美國兒科醫學會的研究指出，補充益生菌 (Lactobacillus reuteri) 可顯著改善母乳寶寶腸胃不適的哭鬧情況。但值得注意的是，此篇研究的對象是針對母乳寶寶，寶寶本身可以透過喝母乳來獲得一些益生菌 (比菲德氏菌，又稱B菌)，因此只補充乳酸桿菌 (Lactobacillus屬) 即有幫助；但若是喝配方奶的寶寶或是剖腹產的寶寶，無法從母乳和生產時獲得足夠的比菲德氏菌 (Bifidobacterium屬)，此時只補充乳酸桿菌效果是有限的，應補充多元化的菌種幫助比較大。

【給嬰兒的益生菌這樣挑】

一、多元化菌種

需要同時含有乳酸桿菌 (Lactobacillus屬) 和比菲德氏菌 (Bifidobacterium屬) ，才能使消化道菌叢平衡，完整照顧消化道健康。

二、嬰幼兒專用菌種

給嬰兒吃的菌種真的不能馬虎，最好是挑選經科學實證、擁有多項嬰幼兒臨床實驗、且通過多國核准嬰幼兒可食用的菌種，例如：專利嗜酸乳桿菌 Lactobacillus acidophilus NCFM、專利乳雙歧桿菌 Bifidobacterium animalis subsp. Lactis、專利鼠李糖乳桿菌 Lactobacillus rhamnosus HN001。

三、成分安全單純

給嬰兒吃的益生菌成分必須單純，不宜添加香料、色素、甜味劑、糖、果汁粉、輕瀉成分 (羊角豆、蘆薈素、番瀉葉、臘腸樹果實、阿勃勒萃取物、台灣鼠李、決明子、鎂、乳糖)。

四、滴劑方便實用

粉包或膠囊的益生菌適合大人食用，若給嬰兒食用通常要減量 (1/4包或1/2顆) 比較難定量，每次吃到的菌數可能都不一樣。因此給嬰兒食用建議選擇滴劑形式的益生菌較適合，不僅方便食用、容易定量，賦形劑含量也最少。

最後小提醒，若寶寶連續哭超過2小時，嘗試了以上方法都沒辦法安撫，或有出現發燒、發炎、疝氣、血便、脫臼…等症狀，就需要立即就醫。