營養知識 - 懷孕育兒

塞奶應該是每個母乳媽媽的夢靨吧！我自己也不例外。 第二胎的奶量多、流速快，本以為這樣餵奶應該沒太大問題，沒想到接下來就開始進入無止境的塞奶人生。 小希出生至2~3個月期間，我發現他喝奶 (包括瓶餵和親

2019年2月，我36+6生大寶，當時孕期胖了16公斤 (47→63)，產後在沒有刻意少吃的情況下 (均衡飲食)，大約半年就穿回懷孕前的緊身牛仔褲！ 2022年9月，34+0生二寶，孕期胖了12公斤

母乳是最適合寶寶的食物，其營養素組成適合寶寶生長發育所需，而且好消化吸收，同時也含有免疫球蛋白、乳鐵蛋白、生長因子…等成分，有助於提升寶寶的免疫力。 除此之外，哺餵母乳對媽媽的好處也非常多，能夠促進子

演講時我經常被家長問 ：「XX保健食品可以給小孩吃嗎 ？」 很多人當媽媽之後腦波都變很弱，只要看到廣告說XX成分對孩子好就會購買。 我能理解家長們都希望孩子能贏在起跑點，但有時看到家長給嬰幼兒吃不適合

三個月前的寶寶，經常哭鬧不停 (尤其是在半夜)，一哭就是1~2個小時，怎麼安撫都沒有用，這是許多新手爸媽入夜之後最大的夢魘。 造成寶寶哭鬧不停的原因很多，腸胃不適 (腸絞痛、脹氣) 是最常見的因素，其

剖腹產可以吃藥膳嗎？ 很多媽媽會認為生完小孩就是要「補」，但剖腹產傷口復原需要比較久的時間，術後飲食上有些需要注意的地方。   【剖腹產的飲食禁忌】 一、一週內嚴格禁酒 二、一週內避免容易產氣的食物

我非常重視魚兒 (我兒子) 的早餐，早餐吃得夠營養，才能讓孩子有好的學習力和專注力，也才有穩定的情緒喔！ 回想小時候 (有印象是國小開始)，因為父母都要上班，我們家的早餐經常就是爸爸前一天先買好的麵包

每次演講談到嬰幼兒營養時，一定會被家長問：「孩子挑食怎麼辦？」 其實你並不孤單，營養師的孩子也是會挑食，我也正為此苦惱，還在摸索有沒有什麼辦法能讓三歲的魚兒對吃東西感興趣。 魚兒一歲以前是我自己親自照

Q：嬰兒可以吃益生菌嗎？ A：不一定，要看配方。   如果是很單純的益生菌，出生幾天後就可以給益生菌了。 But, But, But… 家長請先別衝動，放下你手上的益生菌。 因為…你在市面上