Nutrition

營養知識 - 懷孕育兒

小魚兒4~6個月副食品日記

小魚兒 (我兒子) 3~5個月時厭奶很嚴重,日奶量只有500~600ml,加上早產出生體重只有2380g,體重一路吊車尾,所以4個月開始我就非常認真餵他吃副食品。 但因為小魚兒算是早產兒,開始給副食品

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營養保健方案- 產後減肥/未哺乳

  產後未哺乳     若產後沒有哺乳,則可恢復至懷孕前的飲食。   產後減肥的營養重點 1. 飲食均衡最重要 仍需攝取足夠的優質蛋白質、維生素和礦物質,使身體器官維持良好的生理機

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營養保健方案- 懷孕第三期/水腫

  懷孕第三期 ( 7 個月~生產)        此時期胎兒的體重快速上升,且是各個器官 (尤其是腦部) 發育的重要階段。胎兒也會為出生後的身體貯存大量的營養素,對於鈣、鐵、鋅、銅…等礦物

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營養保健方案- 懷孕第一期/孕吐

        懷孕期間為了要維持胎兒的生長發育,以及胎盤、子宮、乳房等組織的增長,媽媽需要攝取比未懷孕時更多的營養素。然而,不同懷孕時期胎兒成長的速度不同,媽媽本身的生理改變也不同,因此對三個懷孕時

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祝妳好孕食譜

  在 營養保健方案- 懷孕前準備 這篇文章中 ,Donna 已經告訴大家「懷孕前準備」的飲食原則與禁忌,接著我將告訴妳要如何執行。 依照妳的身高,Donna幫妳設計了三天的範例食譜,以「維

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營養保健方案- 懷孕前準備

懷孕的 40 週過程中,媽媽的身體就像是一個大型培養皿,寶寶所需要的營養素完全由母體直接供應,而母體提供給寶寶的營養是否充足,將會影響到胎兒的細胞分裂、生長發育,以及神經系統和腦力發展。 然而,補充營

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