五月 23, 2015

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2015.05 健康講座- 「儲存健康 當個快樂的銀髮族」

Donna營養師的健康講座

課程主題:「儲存健康 當個快樂的銀髮族」

課程大綱:

•  台灣將在2017年正式進入高齡化社會

•  銀髮族常見的健康問題-1阿茲海默症 (失智症)

– 健忘與失智的差別

– 預防失智症的生活習慣、飲食、營養調理法

•  銀髮族常見的健康問題-2:骨質疏鬆症

– 骨質密度與年齡的關係

– 骨質疏鬆症的營養調理法 (只補鈣是沒有用的)

•  銀髮族常見的健康問題-3:關節退化

– 關節炎的成因

– 改善關節炎的營養調理 (不能只盲目補充葡萄糖胺)

•  銀髮族常見的健康問題-4:三高 (心血管疾病)

– 心血管疾病的危險因子

– 如何判斷是否中風

– 三高的營養調理法 (高血壓、高血脂、高血糖)

•  銀髮族常見的健康問題-5:白內障 (眼睛退化)

– 白內障的成因與症狀

– 預防眼睛退化的營養調理法 

課程照片

2015.05.12 台北場

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2015.05.14 高雄場

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Donna的課程,內容豐富又很實用,看大家都很認真抄筆記呢

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現場來測試看看有沒有人中風 … 開玩笑的,但這很重要大家要學習來。

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2015.05.15 台南場

圖片1

課程內容

銀髮族的五大健康問題。

投影片26

健忘與失智的差別 (資料來自康健雜誌)。

失智症的現象:時空背景錯亂、重複性不覺得自己記性差

投影片21

預防失智症的生活習慣。

改善憂鬱的營養調理,請見憂鬱/焦慮/躁鬱

投影片22

預防失智症的飲食 – 心智飲食。

投影片23

預防失智症的營養素。

更多補腦營養素,請見 營養與腦力

投影片24

辨識中風的方法。

這個非常重要,一定要學起來,把握中風的黃金治療三小時,有機會可以救回來。

更多心血管疾病的營養調理法,請見高血脂 (膽固醇/三酸甘油酯) 高血糖 、高血壓 。 

投影片25

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   Donna的課程主題 

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