Donna營養師的健康講座
課程主題:「儲存健康 當個快樂的銀髮族」
課程大綱:
• 台灣將在2017年正式進入高齡化社會
• 銀髮族常見的健康問題-1:阿茲海默症 (失智症)
– 健忘與失智的差別
– 預防失智症的生活習慣、飲食、營養調理法
• 銀髮族常見的健康問題-2:骨質疏鬆症
– 骨質密度與年齡的關係
– 骨質疏鬆症的營養調理法 (只補鈣是沒有用的)
• 銀髮族常見的健康問題-3:關節退化
– 關節炎的成因
– 改善關節炎的營養調理 (不能只盲目補充葡萄糖胺)
• 銀髮族常見的健康問題-4:三高 (心血管疾病)
– 心血管疾病的危險因子
– 如何判斷是否中風
– 三高的營養調理法 (高血壓、高血脂、高血糖)
• 銀髮族常見的健康問題-5:白內障 (眼睛退化)
– 白內障的成因與症狀
– 預防眼睛退化的營養調理法
課程照片
2015.05.12 台北場
2015.05.14 高雄場
Donna的課程,內容豐富又很實用,看大家都很認真抄筆記呢!
現場來測試看看有沒有人中風 … 開玩笑的,但這很重要大家要學習來。
2015.05.15 台南場
課程內容
銀髮族的五大健康問題。
健忘與失智的差別 (資料來自:康健雜誌)。
失智症的現象:時空背景錯亂、重複性、不覺得自己記性差。
預防失智症的生活習慣。
改善憂鬱的營養調理,請見:憂鬱/焦慮/躁鬱 。
預防失智症的飲食 – 心智飲食。
預防失智症的營養素。
更多補腦營養素,請見: 營養與腦力 。
辨識中風的方法。
這個非常重要,一定要學起來,把握中風的黃金治療三小時,有機會可以救回來。
更多心血管疾病的營養調理法,請見: 高血脂 (膽固醇/三酸甘油酯) 、高血糖 、高血壓 。
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