Nutrition

營養知識 - 上課實鏡

2014.05 健康講座- 「凍齡 回春 美魔女- 極緻凍齡養生祕方」

課程主題:「凍齡 回春 美魔女- 極緻凍齡養生祕方」

課程大綱:什麼?妳是我高中老師!這句廣告台詞不稀奇了,快來學學凍齡秘技,透過外在的深層清潔、正確保養,到內在的美肌飲食調理,讓妳展現「美魔女」的自信風采。Donna 的五月特別企劃課程,讓媽媽們越來越年輕美麗。

老化的原因

想要越來越年輕、抗老、逆齡,當然就要先避免造成老化的原因產生。

、自由基氧化傷害

紫外線、壓力、污染、菸酒、不良飲食習慣、熬夜、失眠…等外在因素,會使體內產生大量自由基,自由基會造成細胞的氧化傷害,並會使 DNA 損傷,加速老化與疾病的產生。這是目前發現最主要的老化原因。

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、膠原蛋白醣化變性

皮膚真皮層當中的「膠原蛋白」「彈力蛋白」,是讓皮膚柔軟充滿彈性的主要構造蛋白質。隨著年紀增加、紫外線…等因素,體內醣化產物越來越多,當膠原蛋白被醣化後,會越來越僵硬、變黃、斷裂,最後就演變成皺紋、暗沉、皮膚鬆弛…等肌膚老化問題。

另外,老化的皮膚,表皮層中的「神經醯胺」(又稱為「賽洛美」、「分子釘」) 缺乏,因此水份容易流失,造成乾燥、脫屑、敏感的問題。更多「賽洛美」說明請見Donna的文章 營養保健方案- 異位性皮膚炎

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、荷爾蒙變化 (更年期)

更年期 (停經) 是女性身體快速老化的階段,骨質、膠原蛋白會大量流失,造成皮膚老化、骨質疏鬆、關節退化、血管彈性變差…等問題。

更多更年期保健方法請見Donna的文章 : 營養保健方案-更年期

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、體內 Q10 合成減少

粒腺體是細胞產生能量最重要的地方,而「輔酵素 CoQ10 可以使粒腺體的能量產生順利,並且具有抗氧化作用,可以保護細胞不受自由基的傷害。20 歲體內 Q10 含量達最高峰,40 歲過後身體合成 Q10 的功能會逐漸降低。當身體缺乏 Q10,會造成細胞老化、代謝變差、皮膚老化、皺紋產生、失去光澤、心肝功能降低、免疫力降低…等。

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凍齡不老的方法

想要成為讓人猜不透年齡的「美魔女」,必須要從健康飲食、健康生活、營養補充、健康心靈…等方向同時做起。

針對以上說明的四個造成老化原因,可以適當補充營養素,達到延緩老化的保健功效,例如:抗氧化 (維生素C、E、硒、多酚類、花青素、前花青素、類胡蘿蔔素、類黃酮…等)、膠原蛋白「神經醯胺」「植物性雌激素「輔酵素 CoQ10

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活動照片

2014.05.06 台北場

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大家都聽得很認真。

2014.05.15 高雄場

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這張表情也太詭異了吧! 哈哈哈…

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高雄的朋友都非常熱情。

2014.05.16 台南場

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又是一張詭異的表情 = =’

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台南的朋友也很棒喔。

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Donna營養師,本名陳怡錞,輔仁大學營養科學系碩士班畢業,曾任專業減肥中心營養師,並擔任保健食品公司專業講師(營養師)超過十年,擁有千場以上的演講經驗,專精保健食品、預防醫學、個人化營養處方…等領域。 Donna非常喜歡與民眾接觸,擅長將艱深的營養知識轉化成民眾聽得懂的語言,可以幫助大家解決營養問題是件很開心的事。這些年來Donna有很多的心得~ 現代人因為網路與媒體資訊太發達,民眾獲得知識非常方便,但常常忽略了知識來源的正確性,導致很多民眾對營養的觀念不太正確。 因此,Donna想將較正確的營養訊息傳遞給更多大家,這些都是Donna多年來的工作經驗與心血結晶,希望透過這裡可以幫助更多人得到健康。 Donna的專長:健康管理課程講授、營養講師培訓、營養保健、精準營養處方、預防醫學、疾病營養調理、保健食品研發、保健食品行銷、健康減重。歡迎各大公司行號邀約演講與教育訓練。

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我是營養師Donna陳怡錞,台灣少數專精保健食品和預防醫學領域的營養師,深信營養師最大的價值是讓人獲得健康,唯有對症給營養才能真正遠離疾病

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