這天的營養諮詢門診，一位客人（個案）拿了一個紙箱走進診間，我算了一下總共有14瓶營養品！！！
其實在我之前的門診就常常有這景象（客人帶來的產品推滿諮詢桌），已經見怪不怪，而我詳細了解他的飲食和身體狀況，幫他刪除了許多不必要的營養品。
這位客人是在功能醫學診所健檢後，醫生給了營養品的處方，但他覺得太貴，所以自己上網購買國外類似成分的產品。
現在上網很容易就能買到國外的營養品，雖然可能比較便宜，但我要提醒大家：
1. 可能含有不合法的成分，因為每個國家的食品法規都不一樣。
例如：DHEA、褪黑激素在美國都是保健食品，在台灣卻不能當作食品。
2. 只看主要成分，卻忽略了複方成分加總起來可能過量。
例如：這位客人有腎上腺疲勞的狀況，醫生建議吃「適應原」的營養品，他就買了一罐同樣有紅景天等草本植物的營養品，但卻不知道裡面含有高劑量B1、B2、B6，然後又吃綜合維他命、B群、合力X命，加總起來B群爆表了啦！（請別說B群是水溶性多吃沒關係！拜託來聽我上課）
3.無法自己判斷吃多少量、什麼時候吃？
買回來通常只能按照瓶身標示寫的來吃，但標示的劑量不一定適合你。
在保健食品產業至今13年，我發現當自己越了解某個領域，就變得越來越謙虛保守，所以我總是跟個案說不用吃那麼多。
保健食品，吃自己有需要的就好！
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