Nutrition

營養知識 - 保健食品

國外網站買保健食品比較便宜,但小心可能不合法…

 
這天的營養諮詢門診,一位客人(個案)拿了一個紙箱走進診間,我算了一下總共有14瓶營養品!!!
 
 
 
其實在我之前的門診就常常有這景象(客人帶來的產品推滿諮詢桌),已經見怪不怪,而我詳細了解他的飲食和身體狀況,幫他刪除了許多不必要的營養品。

這位客人是在功能醫學診所健檢後,醫生給了營養品的處方,但他覺得太貴,所以自己上網購買國外類似成分的產品。
現在上網很容易就能買到國外的營養品,雖然可能比較便宜,但我要提醒大家:
 
1. 可能含有不合法的成分,因為每個國家的食品法規都不一樣。
例如:DHEA、褪黑激素在美國都是保健食品,在台灣卻不能當作食品。
 
2. 只看主要成分,卻忽略了複方成分加總起來可能過量。
例如:這位客人有腎上腺疲勞的狀況,醫生建議吃「適應原」的營養品,他就買了一罐同樣有紅景天等草本植物的營養品,但卻不知道裡面含有高劑量B1、B2、B6,然後又吃綜合維他命、B群、合力X命,加總起來B群爆表了啦!(請別說B群是水溶性多吃沒關係!拜託來聽我上課)
 
3.無法自己判斷吃多少量、什麼時候吃?
買回來通常只能按照瓶身標示寫的來吃,但標示的劑量不一定適合你。
 
在保健食品產業至今13年,我發現當自己越了解某個領域,就變得越來越謙虛保守,所以我總是跟個案說不用吃那麼多。
保健食品,吃自己有需要的就好!
 
 
 
 

 

保健食品該怎麼吃才有效?我是如何運用飲食和營養素調理來幫助個案恢復健康?

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Donna營養師,本名陳怡錞,輔仁大學營養科學系碩士班畢業,曾任專業減肥中心營養師,並擔任保健食品公司專業講師(營養師)超過十年,擁有千場以上的演講經驗,專精保健食品、預防醫學、個人化營養處方…等領域。 Donna非常喜歡與民眾接觸,擅長將艱深的營養知識轉化成民眾聽得懂的語言,可以幫助大家解決營養問題是件很開心的事。這些年來Donna有很多的心得~ 現代人因為網路與媒體資訊太發達,民眾獲得知識非常方便,但常常忽略了知識來源的正確性,導致很多民眾對營養的觀念不太正確。 因此,Donna想將較正確的營養訊息傳遞給更多大家,這些都是Donna多年來的工作經驗與心血結晶,希望透過這裡可以幫助更多人得到健康。 Donna的專長:健康管理課程講授、營養講師培訓、營養保健、精準營養處方、預防醫學、疾病營養調理、保健食品研發、保健食品行銷、健康減重。歡迎各大公司行號邀約演講與教育訓練。

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關於Donna

我是營養師Donna陳怡錞,台灣少數專精保健食品和預防醫學領域的營養師,深信營養師最大的價值是讓人獲得健康,唯有對症給營養才能真正遠離疾病

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