十一月 3, 2014

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2014.10 企業健康講座- 「您吃的食物安全嗎」

2014.10.18 翰昌廣告 弘暉首富

2014.10.18 華商婦女企管協會

2014.10.24 新泰扶輪社

2014.10.25 企業健康講座

課程主題:「您吃得食物安全嗎」

課程大綱:

•  餿水油、黑心油、毒澱粉、塑化劑、毒醬油、三聚氰胺…台灣人的命真硬

•  油的迷思…您的用油觀念正確嗎

•  認識油脂 & 脂肪酸分類

•  如何避免吃到黑心油?正確吃油的方法

•  恐怖的食品添加物…哪些食物有?該如何避免?

•  還有更毒的…環境荷爾蒙

•  如何減少黑心食品和環境荷爾蒙的傷害

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九月 28, 2014

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2014.09.26 企業健康講座- 「吃得健康 營養更均衡」& 「正確吃油、遠離人工添加物」

2014.09.26 太子建設

課程主題:「吃得健康 營養更均衡」& 時事討論 (油脂、人工添加物)

課程大綱:

•  飲食觀念猜一猜

•  您有營養不良嗎?

•  一天應該吃多少? 認識每日飲食指南

•  國人嚴重飲食不均衡

•  國人的健康問題

•  腹部肥胖是心血管疾病的隱形殺手

•  健康飲食的方法

•  如何避免吃到黑心油?正確吃油的方法

•  遠離加工食品吃得更健康

•  良好的生活習慣

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九月 28, 2014

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2014.09.19 企業健康講座- 「吃得健康 營養更均衡」 & 「減重外食技巧」

2014.09.19 隆中網路公司

課程主題:「吃得健康 營養更均衡」& 時事討論 (外食、減重)

課程大綱:

•  飲食觀念猜一猜

•  您有營養不良嗎?

•  一天應該吃多少? 認識每日飲食指南

•  國人嚴重飲食不均衡

•  國人的健康問題

•  健康飲食的方法

•  購買前看清楚食品標示

•  減重的外食技巧

•  良好的生活習慣

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八月 29, 2014

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2014.08.22 企業健康講座- 「您的心血管阻塞了嗎?」

2014.08.22 勞動部 電話服務中心- 下半場

 

課程主題:「您的心血管阻塞了嗎?」

課程大綱:

• 哪些人容易中風?

• 高血壓、糖尿病、高血脂

• 只有老年人才會中風嗎?

• 如何判斷是否中風?

• 預防中風的方法 (飲食、生活、營養保健)

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八月 29, 2014

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2014.08.22 企業健康講座- 「吃得健康 營養更均衡」

2014.08.22 勞動部 電話服務中心- 上半場

課程主題:「吃得健康 營養更均衡」

課程大綱:

•  飲食觀念猜一猜

•  您有營養不良嗎?

•  一天應該吃多少? 認識每日飲食指南

•  國人嚴重飲食不均衡

•  國人的健康問題

•  健康飲食的方法

•  遠離加工食品吃得更健康

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八月 8, 2014

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2014.08.05 企業健康講座- 「遠離加工食品 吃得更健康」

2014.08.05 谷野會館 排毒營

        「排毒」是現代人養生常聽到的名詞,可以透過健康飲食、運動、呼吸、心靈…等各種方式來幫助身體排除廢物,以達到健康的目的。但大家常忽略到一點,想要排毒的第一步,其實要從減少毒素進入體內」做起。

         近年來黑心食品事件頻傳,加上環境污染,我們生活週遭充滿了「毒素,究竟您吃到的是「天然食物」還是「化學食物」呢?Donna 營養師將告訴您隱藏在食品標示中的陷阱,幫助您遠離食品添加物,吃得更健康。

課程主題:「遠離加工食品 吃得更健康」

課程大綱:

  • 從食品標示找出陷阱

     人工添加物、香料、色素、反式脂肪…

  • 真假食物猜一猜

   「天然食物」 v.s.「化學食物」

  • 認識食品添加物

     哪裡有、安全性、如何避免

  • 小心您身邊的環境毒素

     塑化劑、重金屬、清潔劑、化妝品…

  • 面對惡劣環境的自保之道

課程內容

學會看營養標示,能幫助您選擇較健康的食品。

Donna 提醒大家,要注意含糖飲料的熱量。

衛生福利部食品藥物管理署已經公告,未來的營養標示「糖」含量也必須要標示出來,也就是從現在的七大項改為八大項了 (熱量、蛋白質、脂肪、飽和脂肪、反式脂肪、碳水化合物、糖、鈉),2015 年 7 月 1 日開始實施。

而番茄製品 (番茄汁、番茄醬等) 也要注意「鈉」含量較高。

投影片7

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六月 30, 2014

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2014.06 健康講座- 「食品標示大解密 遠離化學享健康」

        近年來黑心食品事件頻傳,究竟您吃到的是「天然食物」還是「化學食物」呢?Donna 營養師將告訴您隱藏在食品標示中的陷阱,幫助您遠離食品添加物,吃得更健康。

課程主題:「食品標示大解密 遠離化學享健康」

課程大綱:

  • 認識食品標示

     成份、有效期限、廠商資訊、營養標示

  • 真假食物猜一猜

   「天然食物」 v.s.「化學食物」

  • 認識食品添加物

     哪裡有、安全性、如何避免

  • 小心您身邊的環境毒素

     塑化劑、重金屬、清潔劑、化妝品…

  • 面對惡劣環境的自保之道

 

 

課程內容

學會看營養標示,能幫助您選擇較健康的食品。

Donna 提醒大家,要注意含糖飲料的熱量。

衛生福利部食品藥物管理署已經公告,未來的營養標示「糖」含量也必須要標示出來,也就是從現在的七大項改為八大項了 (熱量、蛋白質、脂肪、飽和脂肪、反式脂肪、碳水化合物、糖、鈉),2015 年 7 月 1 日開始實施。

而番茄製品 (番茄汁、番茄醬等) 也要注意鈉含量較高。

投影片7

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六月 19, 2014

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2014.06.16 企業健康講座- 「打造好孕 及 孕媽咪健康吃」

2014.06.16 致茂電子

課程主題:「打造好孕 及 孕媽咪健康吃」

課程大綱:

• 懷孕前的準備。

   打造好孕的黃金飲食法則、懷孕前的飲食禁忌

• 懷孕過程的注意事項

   懷孕期間飲食禁忌、遠離環境荷爾蒙

• 懷孕第一期怎麼吃?

   每日熱量計算、均衡飲食份量、改善孕吐的方法

• 懷孕第二期怎麼吃?

   每日熱量計算、預防懷孕期併發症

• 懷孕第三期怎麼吃?

   改善妊娠高血壓、水腫的方法

 

活動照片

說明打造好孕的黃金飲食法則。

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六月 12, 2014

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2014.06.07 健康講座- 「你我都有癌細胞,營養與抗癌」

課程主題:「你我都有癌細胞,營養與抗癌」

課程大綱:您知道每個人身上都有癌細胞嗎?我們的身體每天會產生數百萬個癌細胞!要如何正面迎戰這些癌細胞?營養與免疫系統是非常重要的關鍵。

活動照片

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前半段課程,特別邀請 台北醫學大學保健營養學系 謝明哲教授 蒞臨演講,非常有趣且精彩。

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五月 18, 2014

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2014.05 健康講座- 「凍齡 回春 美魔女- 極緻凍齡養生祕方」

課程主題:「凍齡 回春 美魔女- 極緻凍齡養生祕方」

課程大綱:什麼?妳是我高中老師!這句廣告台詞不稀奇了,快來學學凍齡秘技,透過外在的深層清潔、正確保養,到內在的美肌飲食調理,讓妳展現「美魔女」的自信風采。Donna 的五月特別企劃課程,讓媽媽們越來越年輕美麗。

老化的原因

想要越來越年輕、抗老、逆齡,當然就要先避免造成老化的原因產生。

、自由基氧化傷害

紫外線、壓力、污染、菸酒、不良飲食習慣、熬夜、失眠…等外在因素,會使體內產生大量自由基,自由基會造成細胞的氧化傷害,並會使 DNA 損傷,加速老化與疾病的產生。這是目前發現最主要的老化原因。

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