市面上的減肥方法層出不窮,相信愛美的您一定嘗試過不少方法,有些標榜著「一個禮拜可以瘦3~4公斤」,這標語的確讓人非常心動,但您有想過瘦到的部份真的是「脂肪」嗎?甚至這樣快速減重的背後是否隱藏著傷害身體的風險?用錯方法不僅會傷身,當心可能還會讓您「越減越肥」!
過去Donna在某知名減肥中心幫客人減肥時,就常聽到一些奇奇怪怪的減肥方法,甚至有些名人在電視上還會分享讓人聽了毛骨悚然的方法 (Donna就曾經看過有名模和時尚達人是吃「沾果汁的棉花球」來減肥),真的太可怕了,Donna真替他們的身體感到擔心。
身為營養師的Donna,幫助社會大眾更健康是我的使命。因此,Donna分析了常見的減肥方法優缺點,告訴您正確的減肥觀念,只要用對方法其實一點都不辛苦,也可以讓您「越減越健康」。
減肥方法 |
減到哪裡 |
優點 |
缺點 |
三溫暖 | 水份 |
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繃帶 (冷繃帶、熱繃帶) | 水份 |
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利尿劑 | 水份 |
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瀉藥類保健食品 (蕃瀉葉、鎂鹽、乳糖等) | 水份 |
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節食/不吃 | 肌肉 |
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水果減肥(蘋果減肥法、香蕉減肥法) | 肌肉 |
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減肥代餐包 | 肌肉/脂肪 |
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豆漿減肥 | 脂肪 |
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低醣減肥(吃肉減肥法、阿金減肥法) | 脂肪 |
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看到這邊,好像我們常聽到的減肥方法都有副作用,大家應該會想問:「那到底什麼才是健康減肥的方法呢」。Donna將會在「減肥方法百百種,您用對了嗎?-下」告訴您,真正能瘦到「體脂肪」又不傷身的方法,並且分析市面上常見輔助減肥的保健食品素材 (例如:白腎豆、甲殼素、葫蘆巴、膳食纖維、苦橙、綠瑪黛),以及減肥藥物,千萬不能錯過。
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