吃「綜合維他命」到底好不好？
Donna
2013 年 12 月 26 日
最近大家應該注意到了國外這個2013年12月發表在「內科醫學年鑑」（Annals of Internal Medicine）的社論，用非常聳動的「別再浪費錢在維他命和礦物質補充品」為標題
Nutrition
營養知識 - 疾病營養
營養保健方案- 青春痘/粉刺
Donna
2013 年 12 月 24 日
針對「青春痘」，Donna會依照年齡、性別、生理狀況而給予不同的營養建議，因為他們形成的原因都不一樣，所以不能一套方法用遍天下。 以此個案來說，青春期男生可能因為外食營養不均衡引起的油脂
營養保健方案- 更年期
Donna
2013 年 12 月 14 日
女性「更年期」平均是在48~52歲，由於卵巢功能退化，使得女性荷爾蒙分泌減少，身體還來不及適應的時候，就會產生所謂的「更年期障礙」，像是：熱潮紅、盜汗、心悸、失眠、焦慮…等。 「女性荷
營養保健方案- 骨質疏鬆症、骨折
Donna
2013 年 12 月 12 日
停經後的女性，因為荷爾蒙分泌減少，使得鈣質和膠原蛋白會大量流失，容易導致「骨質疏鬆症」。 「骨質疏鬆症」並沒有明顯的症狀，很多長輩都是因為跌倒、骨折才檢查發現骨質早已被掏空，當骨質被掏空
營養保健方案- 紅斑性狼瘡 / 自體免疫疾病
Donna
2013 年 12 月 8 日
「自體免疫疾病」的病因相當複雜，調理上要特別小心，尤其是「提升免疫力」 的營養素更不能隨意使用 (例如：蜂膠、多醣體)，否則可能使病情更嚴重。 「自體免疫疾病」的調理原則如下： 1. 減少發炎程度-
營養保健方案- 氣喘、食物過敏
Donna
2013 年 12 月 6 日
「氣喘」 的處理順序和一般的「呼吸道過敏」稍為不同，必須要積極改善「氣喘」症狀，營養調理順序如下： 1. 舒緩氣喘症狀- 除了使用藥物治療外，營養調理可搭配「輔酵素Q10」和「全方位抗氧化劑」。 值得
營養保健方案- 異位性皮膚炎/皮膚過敏
Donna
2013 年 12 月 4 日
冬天是過敏者最難熬的季節，除了鼻子過敏之外，皮膚乾癢的問題也更加嚴重。Donna就看到許多朋友皮膚抓得又紅又腫，甚至還破皮流血。也有些嬰幼兒全身異位性皮膚炎相當嚴重，三不五時就發作，看在眼裡真的非常心
營養保健方案- 呼吸道過敏
Donna
2013 年 12 月 3 日
Donna看過很多朋友鼻子過敏非常嚴重，早上起床打噴嚏不用說，還會不斷的包水餃（擤鼻涕），甚至可以持續到中午，桌上已經是滿滿的水餃。 像這樣的鼻子過敏案例很常見，Donna建議的調理重點有以下四個：
營養知識猜一猜- 保健篇
Donna
2013 年 11 月 29 日
泡麵有防腐劑？…其實你常吃的保健品可能才有！ 魚油會溶保麗龍不好，因為含有『有機溶劑』？…別再這樣誤導了！ 發酵乳是很健康的飲料？…含糖者實在不理想！ 癌症病人不能吃得太營養，否則癌細胞會長得更快？…
營養知識猜一猜- 食物篇
Donna
2013 年 11 月 29 日
我們常聽到的一些觀念其實可能是錯誤的！ 「豆漿」和「黑木耳」，誰的「鈣質」含量比較高？ 「茼蒿」和「葡萄乾」，誰的「鐵質」含量比較高？ 「甜椒」和「檸檬」，誰的「維他命C」比較多？ 「蔬果579」是指
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