Nutrition

營養知識 - 健康減肥

減肥外食技巧—便利商店篇

        大家都學會「六大類食物份量代換」了嗎?(請見 正確的健康減肥法—「學會六大類食物代換」) 接下來是進階課程,再把握「挑選食物的技巧」,您的減肥之路就成功了一大半。         過去

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Donna的健康減肥法—成果發表

        2013年4~6月期間,Donna進行為期兩個月的「改變一身窈窕大作戰」計劃。Donna透過「一對一營養諮詢」,為學員們量身訂做專屬的「減肥計畫」,期間配合每個月一次的飲食團體衛教(飲

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減肥方法百百種,您用對了嗎?-下

    在「減肥方法百百種,您用對了嗎-上」提到了市面上常見的減肥方法,像是:利尿劑、瀉藥類保健食品、節食、水果減肥法、代餐包、高蛋白減肥法…等,大部分都無法真正減到「體脂肪」,而且可能帶

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減肥方法百百種,您用對了嗎?-上

        市面上的減肥方法層出不窮,相信愛美的您一定嘗試過不少方法,有些標榜著「一個禮拜可以瘦3~4公斤」,這標語的確讓人非常心動,但您有想過瘦到的部份真的是「脂肪」嗎?甚至這樣快速減重的背後是

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