Nutrition

營養知識 - 健康減肥

不吃晚餐會瘦嗎?

                關於減肥大家一定常聽到:「不要吃宵夜」,也不少人也會認為:「那乾脆不要吃晚餐」。少吃一餐熱量減少,聽起來似乎是很合理,但實際上並不會讓你瘦得比較快。         為

閱讀更多 »

讓你越來越胖的秘密

          過去在減肥的營養諮詢中,很多朋友會抱怨說:「我喝水就會胖」,甚至還有人說:「我連呼吸都會胖」。其實,根本沒這回事,會變胖一定是有原因的。如果你想要減肥,一定要找出真正導致

閱讀更多 »

營養保健方案- 產後減肥/未哺乳

  產後未哺乳     若產後沒有哺乳,則可恢復至懷孕前的飲食。   產後減肥的營養重點 1. 飲食均衡最重要 仍需攝取足夠的優質蛋白質、維生素和礦物質,使身體器官維持良好的生理機

閱讀更多 »

文章搜尋

關於Donna

我是營養師Donna陳怡錞,台灣少數專精保健食品和預防醫學領域的營養師,深信營養師最大的價值是讓人獲得健康,唯有對症給營養才能真正遠離疾病

免費下載
《保健營養指南》

訂閱Donna,讓你收到實用的保健營養方法,吃得更健康。還能定期得到實用的營養資訊!

Youtube