十一月 25, 2013

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減肥外食技巧—蘇打餅乾篇

        「營養師,我肚子餓可以吃蘇打餅乾嗎?」這是減肥者最常問Donna的一句話。可以的,但是有些蘇打餅乾的「油脂」含量非常高 (例如:我們常認為很健康的「全麥」口味),所以口味一定要慎選。以下兩種是Donna比較推薦的

◎ 竹鹽蘇打餅:這是Donna看過市面上「油脂」含量最低的蘇打餅乾了,「油脂」含量幾乎可以忽略不計,每一小包為1份全穀根莖類

◎ 義美起司蘇打餅 ():記得要挑選「紅色」包裝的「起司」口味,每一小包要算1.5份全穀根莖類+1份油脂

◎ 肥胖陷阱全麥、牛奶、海苔、夾心…等口味,油脂含量都太高,所以不建議減肥者吃喔!

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  1. 很實用

    謝謝您的用心

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